2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

Wat gaan we leren vandaag?

• Welke soorten blessures er zijn
• Wat je kunt doen om blessures te voorkomen
• Waarom een goede lichaamshouding belangrijk is

Welke blessures ken jij?

Wat is precies een blessure volgens jou?

Hoe krijg je een blessure?

Je kan een blessure krijgen door overbelasting of door een val

Bij welke sport denk jij dat de meeste blessures ontstaan?

Soorten blessures

Soorten blessures

• Botblessures
• Spierblessures
• Gewrichtblessures

Botblessures

Botbreuk: Als het niet gezet kan worden, wordt het 

geopereerd

Gewrichtsblessures

Ontwrichting: gewrichtsknobbel uit de kom (gewrichtskom)

Gewrichtsblessures

Ontwrichting: gewrichtsknobbel uit de kom

Verstuiking/vezwikking: gewrichtsbanden te ver uitgerekt er komen scheurtjes in de banden

Spierblessures

Spierpijn: ophoping van afvalstoffen in een spier

Spierkramp: spier trekt zich plotseling krachtig samen

Spierscheuring: scheurtje in de vliezen rond de spierbundels. 

Welke 3 soorten blessures ken je nu?

Wat voor blessure is een verstuiking?

Blessures voorkomen

• Bescherming

Blessures voorkomen

• Bescherming
• Intapen

Blessures voorkomen

• Bescherming
• Intapen
• Warming-up
• Cooling-down

Goede lichaamshouding

Manier waarop je zit/staat

Houd je rug zoveel mogelijk recht!

00:21

Waarom heeft de man last van zijn rug?

00:26

Waarom kan de man nu wel goed tillen?

00:37

Wat deed de man zodat hij geen last meer had van zijn rug?

Maak de opdrachten van 2.4

Kom je er even niet uit? Lees de tekst voor de opdracht of blader even terug. Kijk goed naar de bronnen!

Heb je een vraag? Vraag het aan je buurman/vrouw. Weet die het ook niet? Steek dan je vinger op.

Klaar? Ga bezig met samenvattend van 2.4

Wat is iets nieuws wat je in deze les hebt geleerd?