Gezond bewegen
1 / 13
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Onderzoek heeft uitgewezen dat meer dan de helft van de jongeren hun rug de vernieling in helpen. Niet door zware inspanningen, maar door verkeerd zitten en te weinig beweging. De generatie die na 1995 is geboren, bezoekt vaker fysio- en oefentherapeuten met rug-, nek- en schouderklachten. Op 12-jarige leeftijd belanden jongeren al bij een therapeut met klachten die bij vijftigers passen.
Door het groeiende gebruik van (spel)computers, tablets en smartphones zakken jongeren meer onderuit. Als ze steeds onderuit gezakt zitten, worden de rugspieren niet geactiveerd. De rugspieren verliezen uiteindelijk de functionaliteit om het bovenlichaam rechtop te houden.
Bovendien bewegen jongeren te weinig. Al vanaf hun vierde zitten ze bijna de hele dag op school, ze sporten minder en brengen hun vrije tijd meer en meer door met digitaal speelgoed.
Klachten ontstaan vooral doordat kinderen bij het werken op de tablet of smartphone hun hoofd voorover laten hangen. Daardoor worden de nekspieren continue op spanning gebracht en geeft dit ook extra druk op de schedel en op het wervelkanaal. En dat is voor kinderen extra schadelijk, omdat zij nog in de groei zijn. Hun wervelkolom past zich zeer snel aan de functie aan. Is die functie gerelateerd aan zitten in een voorovergebogen houding, dan zal de wervelkolom en de spieren daaromheen zich aan deze stand aanpassen
Slide 3 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 4 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 5 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 8 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 11 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 12 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 13 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
