Rots en Water les 1 - Introductie + Gronden

• Sport
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 1

Rots en Water 

Les 1

Introductie + Gronden

Doel

• Aan het eind van de les weet ik wat Rots & Water in houdt

• Aan het eind van de les weet ik de 2 gouden regels: 

1. Voordat je iemand aanraakt adem je uit, en centreer en grond jij jezelf
2. Voordat je iets tegen een ander zegt, centreer en grond jij jezelf

Rots en Water

• Verdedigen
• Omgaan met conflicten
• Controle over je lichaam 
• Controle over je emoties 

Respect

1. We respecteren elkaar, hoe we zijn, wat we doen
2. We willen elkaar geen pijn doen, niet met onze handen, voeten of woorden
3. We houden ons aan de regels van de spellen die we doen
4. Stop = Stop 

2 GOUDEN REGELS

1. Voordat je iemand aanraakt, adem je uit en centreer en grond jij jezelf
2. Voordat je iets tegen een ander zegt centreer en grond jij jezelf 

Aan de slag!

2 oefeningen

Centreren

1. Gronden = stevig staan, elke situatie
2. Centreren = buikspieren aanspannen, middelpunt, buikademhaling
3. Focus = kijk naar een vast punt voor meer balans

Aan de slag!

2 oefeningen

Eind van de les

• Aan het eind van de les weet ik wat Rots & Water in houdt
  
• Aan het eind van de les weet ik de 2 gouden regels

Volgende week: Houding