3.5 gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 1

welkom

pak je boek er bij en wacht rustig tot we gaan beginnen.

leerdoelen

Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

wat gaan we doen

stukje uitleg

aan de slag

opdrachten  bespreken

toets stof bespreken

aan de slag

gezond bewegen

wat hoort daar allemaal bij?

spieren trainen

lichamelijke conditie

coördinatie

spieren trainen

spieren die je niet gebruikt worden dun en slap.

hoe meer je een spier gebruikt hoe dikker en sterker deze wordt.

lichamelijke conditie

door meer te bewegen wordt je lichamelijke conditie beter.

daardoor zit je beter in je vel en heb je meer energie

coördinatie

je reflexen kan je ook trainen.

coördinatie houd in hoe je spieren samen werken.

hierdoor kan je de nauwkeurigheid en snelheid verbeteren

voorkomen is beter dan genezen

door een goede coolingdown en genoeg trainen kan je blessures voorkomen.

RSI

verzamelnaam voor spier en gewrichtsklachten. vaak de zelfde kleine beweging maken.

kan je voorkomen door tussen het appen door te lopen en bewegen.

aan de slag

maak opdracht 1,2,3,4,6,7 en 8

blz 38

nabespreken

toets h4

4.1 blz 10 skelet

4.2 blz 16 botten

4.3 blz 21 gewrichten

4.4 blz 29 spieren

4.5 blz 36 gezond bewegen

ga bezig met het huiswerk

maak opdracht 1,2,3,4,6,7 en 8

blz 38

ben je klaar ga dan bezig met de test jezelf.