Les 1 Studievaardigheden: Concentreren

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

Makkelijk leren 

Hoe je je beter kunt concentreren

voorbereiding docent breingeheimen blz 13 tm 17 printen. Eventueel kun je blz 13 en 14 laten maken door student

Te vinden in teams UV, portfolio 2022-2023, studievaardigheden lesmateriaal-werkbladen

Wat weet je over concentreren

Wanneer kun jij je goed concentreren?

Wanneer kun jij je niet concentreren?

Vind jij het moeilijk om
je aandacht ergens bij te houden?

1. Ja, altijd
2. Best wel vaak
3. Lang niet altijd, alleen bij bepaalde vakken
4. Nee, ik werk helemaal geconcentreerd

Quiz: Volgehouden aandacht

Je aandacht ergens bij houden is lang niet altijd even makkelijk!

Maar vaak wél héél belangrijk!

Quiz: Volgehouden aandacht

Volgehouden Aandacht =

Aandacht erbij houden, ondanks afleiding

Werk in tweetallen 

Eén telt het aantal driehoeken;

De ander is de storende factor;

Ben je klaar? Onthoud het getal

Draai nu de rollen om

Het waren er 48:

1 heel grote

3 middelgroot

8 ter grootte van 9 kleine driehoekjes

9 ter grootte van 4 driehoekjes

27 kleine driehoekjes

Focus

Er zijn veel hersengebieden betrokken bij het vasthouden van de aandacht

Er moeten namelijk allerlei prikkels verwerkt worden.

• Auditieve prikkels (wat je hoort)
• Visuele prikkels (wat je ziet)
• Tactiele prikkels (wat je voelt)

Verschillende soorten focus

1. Het richten van de aandacht
2. Het vasthouden van de aandacht
3. Het verdelen van de aandacht

Het richten van de aandacht

• De minst moeilijke van de drie
• Er is een prikkel en verplaatst je aandacht daar naartoe
• Als je daar niet zelf in stuurt, vliegt je aandacht van de ene naar de andere prikkel

Het vasthouden van aandacht

• Is meestal wat lastiger.
• Vooral omdat je gewend bent te reageren op veel prikkels
• Je hebt jezelf aangeleerd snel te wisselen van focus
• Je kunt jezelf ook trainen om aandacht langer vast te houden

1. Oefenen om langer te focussen
2. Neem regelmatig even rust

Het verdelen van aandacht

Lukt vooral als het nodig is

Er is een belang voor jou waardoor je wel moet

• bijv. in het verkeer
• bijv. als je een klant knipt
• bijv. als je iets leuk of interessant vindt
• bijv. als je iets graag wilt

Wat zijn dingen waardoor jij je makkelijk laat afleiden?

Afleiding

• Komt door interne prikkels (gedachten of gevoelens)

• Komt door externe prikkels (geluiden, beelden, temperatuur)

Aan de slag!

Vul het werkblad op blz 13 in

formulieren in je Portfolio