1MH_Thema 4| bs. 6 Gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

Wat wordt er van jullie verwacht?

Doe je jas uit 

Pak je spullen op tafel 

Je telefoon weg 

Ga rustig zitten 

4.6 GEZOND BEWEGEN 

Terugblik

Wat weet je nog?

Als je een spier samentrekt, wordt de spier....

1. korter en dikker
2. langer en dunner
3. korter en dunner
4. langer en dikker

Mieke zegt: 'ik heb een spier die nooit moe wordt'. Kan dit? Zo ja: Wat voor een spier is dit?

1. Nee, spieren worden op een bepaald moment moe
2. Ja, dit is een orgaanspier zoals het harts
3. Nee, dit komt alleen bij insecten voor
4. Ja, dit is een skeletspier

Wat is zijn antagonisten, kies het beste antwoord.

1. Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken
2. Spieren die een opgaande beweging mogelijk maken
3. Spieren die altijd doorwerken
4. Spieren die een beweging tegenhouden

Een ander woord voor de biceps is.

1. Armstrekspier
2. Armbuigspier
3. Armspanspier
4. Armaanspanspier

4.6 GEZOND BEWEGEN 

Leerdoelen 4.6  Gezond bewegen

4.6.12 Je weet dat spieren sterker worden door training.

4.6.13 Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

1. Spieren worde sterker 

2. Conditie: Langer en sneller bewegen

3. Coördinatie: verschillenden spieren werken goed samen

Een slechte coördinatie

4. Motorische geheugen: Beweging is opgeslagen

Geautomatiseerde beweging: Beweging die je kan uitvoeren zonder na te denken

Hoe ontstaat spierpijn?

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierblessures

RSI

Blessures voorkomen

Voorkomen blessures

1. Warming-up

2. Rek oefeningen

3. Cooling-down

Waar hebben we het over gehad?

4.6.12  Je weet dat spieren sterker worden door training.

4.6.13  Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Huiswerk

maak 4.6 opgave 1 t/m 4 + 8