Activiteit 8: Adem in en adem uit (Lin)
1 / 21
Lesduur is: 50 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
les zonder Chromebook
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Video
bij voldoende tijd: meditatie
anders enkel in en uit lied op volgende pagina
Slide 4 - Tekstslide
lied staat op drive, muziek toevoegen lukte niet
Slide 5 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
voorkennis van kinderen
Welke lichaamsdelen waren heel belangrijk bij de proeven? (neus, mond)
• Waar gaat onze ingeademde lucht naartoe? (via onze keelholte naar de longen)
De longen zijn de belangrijkste lichaamsdelen bij onze ademhaling. Heel wat levende wezens ademen door longen. Denk maar aan alle zoogdieren
en alle vogels.
• Waar liggen onze longen? Kun je ze aanwijzen?
• Hoeveel longen hebben we? (Elke mens heeft twee longen.)
• Kun je leven met één long? (Ja.)
• Kun je leven zonder longen? (Nee.)
Slide 7 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 8 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
beeld van echte longen --> rokerslongen
Slide 10 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 11 - Tekstslide
(zeer duidelijke uitleg!)
https://www.youtube.com/watch?v=UB9Ep1EiSOI
Kies wie de proef zal uitvoeren.Neem de fles met water. Duid op de fles telkens 250, 500, 750 enz. ml aan door er streepjes op te trekken. Houd de fles ondersteboven of schuin in de bak met water, zodat het water er niet uit kan stromen. Duw een darm in de hals van de fles. Houd de fles rechtop en adem via de darm in en uit. De lucht in de darm duwt nu een deel van het water uit de fles. Meet hoeveel streepjes nu niet meer onder water liggen (bv. zes streepjes: 250 ml x 6 = 1 500 ml). Deel het volume door duizend en je kent je longinhoud (uitgedrukt in liter).
Slide 12 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 13 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 14 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 15 - Link
Deze slide heeft geen instructies
Slide 16 - Tekstslide
https://www.sante.nl/sport/work-outs/work-out-home-4x-stoelyoga/
Slide 17 - Tekstslide
Ga met een rechte rug op de stoel zitten, je voeten plat op de grond. Leg je linkerenkel zo hoog mogelijk op je rechterdijbeen (let op: dit mag geen pijn doen), terwijl je je handen voor je borst tegen elkaar houdt. Adem rustig door. Blijf ongeveer 1 minuut zitten en wissel dan van been.
Slide 18 - Tekstslide
Ga opzij zitten op de stoel met je rug recht en je voeten plat op de grond, en kijk naar links. Draai je torso naar links, leg je rechterhand op je linkerknie en houd met je linkerhand de achterkant van de stoel vast. Verleng je wervelkolom bij elke inademing en twist bij elke uitademing je wervelkolom iets verder. Blijf 5 ademhalingen zitten en wissel van kant.
Slide 19 - Tekstslide
Kruis al zittende je rechterdij over je linkerdij. Als het kan, wikkel dan je rechtervoet helemaal om je linkerkuit. Leg je linkerarm over je rechterarm bij de elleboog. Buig je ellebogen en leg je handpalmen tegen elkaar. Til je ellebogen op waarbij je je schouders van je oren af beweegt. Houd 3 tot 5 ademhalingen vast en herhaal aan de andere kant.
Slide 20 - Tekstslide
Stap vanuit een staande positie voor de stoel met je rechtervoet naar de zijkant, totdat je met je linkerbil op je stoel rust. Hef je armen parallel aan de grond, buig voorover en kantel je bovenlichaam naar rechts. Reik met je linkerhand naar de grond en met je andere arm recht omhoog. Houd even vast en wissel van kant.
Slide 21 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
