Motivatie - Mindf*ck

• Mentorles
• Studievaardigheden
• +1
• Middelbare school
• MBO
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6
• Studiejaar 1-4

Ik kan het!

Module inzicht: Je kunt invloed uitoefenen op je eigen gedrag.

Les inzicht: Je wilskracht kan op raken. Daarom is het handig om dingen voor elkaar te krijgen zonder dat deze veel wilskracht kosten. Iets wat weinig wilskracht kost is een gewoonte. Van onze gewoontes kunnen we leren hoe we dingen met minder wilskracht kunnen doen. 

Wat is jouw motivatie om naar school te gaan?

Hoe houd jij de motivatie vast als het even niet vanzelf gaat?

Op welke manier(en) kun je daarbij worden geholpen?

Ik vind dat ik goed kan multitasken

😒🙁😐🙂😃

hoeveel keer zat je er naast?

1x

2x

3x

meer dan 3x

Welke tip kun je jezelf geven na het kijken van dit filmpje?

Welke tip kun je jezelf geven na het kijken van dit filmpje?

Zou jij voor het eerste snoepje gaan of zou je wachten?

1. Ik zou meteen beginnen te snoepen
2. Ik zou wachten op een dubbele beloning

Zou jij hebben gespiekt?

1. Zeker!
2. Nee!

Wat zou voor jou een goede beloning zijn?

Wat kan je helpen?

Het is niet altijd makkelijk om op school te zitten en misschien dingen te moeten doen die je helemaal niet zo leuk vindt.

Wat kan je helpen om de motivatie te vinden?

1. Weet waar je het voor doet (wat is je doel?)

2. Probeer de nadruk te leggen op het positieve 

3. Spreek een mooie beloning met jezelf af

4. Geloof dat het je gaat lukken om je doel te bereiken

2 dingen hoe jij
makkelijker kan werken.

• Leg uit dat het dus gaat om 3 dingen die je kunt doen om het makkelijker te maken om je gewoonte uit te voeren.

Extra informatie

Belangrijk hierbij is dat de leerlingen dingen opschrijven die de drempel zo laag mogelijk maken. Het zorgt er dus voor dat ze nog minder stappen hoeven te zetten om hun gewoonte uit te voeren.

Enkele voorbeelden:

• Je sportkleding helemaal klaar leggen, zodat je het alleen nog hoeft aan te trekken om te gaan sporten.
• Je leesboek op je hoofdkussen leggen, zodat je het al in je handen hebt om naar bed te kunnen gaan en nog een stukje kan lezen. 
• Een stofzuiger klaarzetten in je kamer, zodat je hem alleen nog maar aan hoeft te zetten om te gaan schoonmaken.
• Je schoolboeken al helemaal op de juiste pagina open leggen op je bureau met pen en papier erbij.

Waar begint motivatie mee?

Met het hebben van een doel