K3 basisstof 6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

Bs. 8 Blessures

Planning

Doelen en planning bespreken. 

Herhalen vorige keer. 

Blessures

Zelf aan de slag

Lesdoel

Aan het eind van deze les kun je:

• van verschillende blessures uitleggen wat er aan de hand is.
  
• uitleggen wat je kunt doen om de kans op blessures te verkleinen.
  
• uitleggen wat je zelf kunt doen bij een blessure.
  
• uitleggen wat deskundige hulpverleners kunnen doen bij een blessure.

Waar is lichaamsbeweging allemaal goed voor?

Waarom hebben wielrenners vaak dunne armen en dikke bovenbenen?

Noem van boven naar beneden de gewrichten in je armen.

Heb je wel eens een blessure gehad?

Welke blessures ken je allemaal?

Blessures

Spierscheuring

Botbreuken

Voetbalknie

Kneuzing

Verzwikking

Ontwrichting

Ontsteking

Botbreuk

Voetbalknie

Kneuzing

Verzwikking: Kneuzing gewricht

Ontwrichting

Wat kun je doen om blessures te voorkomen? 

- Warming-up (laat bloed stromen door de spieren)

- Cooling down (Ondersteund bloed doorstroom om afvalstoffen af te voeren)

- Gebruik juiste materialen.

- Intapen (ondersteund de gewrichten van buiten af)

Zelfstandig werken

Wat?  Lees blz. 42 t/m 44 en maak 1 t/m 8. 

Hoe?  Je mag na 5 minuten zachtjes overleggen in je groep.

Hulp? Kijk in je boek, vraag binnen je groep, steek dan je vinger op. 

Tijd? 15 minuten. 

Uitkomst?

Aan het eind van deze les kun je:

• van verschillende blessures uitleggen wat er aan de hand is.
  
• uitleggen wat je kunt doen om de kans op blessures te verkleinen.
  
• uitleggen wat je zelf kunt doen bij een blessure.
  
• uitleggen wat deskundige hulpverleners kunnen doen bij een blessure.

Klaar?  Nakijken!