Mentorles na de lockdown 2021

Mentorles na lockdown
Deze les wil ik graag met jullie 
terugkijken op de afgelopen 
lockdown periode en 
verder kijken naar wat 
we/jullie nodig hebben.
1 / 48
volgende
Slide 1: Tekstslide
Mentorles na lockdownMiddelbare schoolvmbo b, k, t, havoLeerjaar 1-3

In deze les zitten 48 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 35 min

Onderdelen in deze les

Mentorles na lockdown
Deze les wil ik graag met jullie 
terugkijken op de afgelopen 
lockdown periode en 
verder kijken naar wat 
we/jullie nodig hebben.

Slide 1 - Tekstslide

Jullie krijgen weer les op school, hoe vind je dat? Beschrijf dat eens in één of twee zinnen.

Slide 2 - Open vraag

Mag ik je eens vragen....
Je ziet op de volgende slides een aantal vragen over de lockdown-periode en over de periode hierna. Probeer de vragen zo goed en zo eerlijk mogelijk te beantwoorden (niets is fout). Wanneer je ergens verder over wilt praten, kun je bij je mentor terecht! 
Samen met je mentor en klasgenoten ga je de vragen beantwoorden. 

Slide 3 - Tekstslide

Ik ben ..... dat we weer deels naar school mogen. Kies het (voor jou) meest juiste antwoord.
A
opgelucht
B
niet blij
C
heel blij
D
ongerust

Slide 4 - Quizvraag

Ik word (nog steeds) ongerust van alle nieuwsberichten over corona. Geef jouw gevoel hierover aan als een cijfer.
(0 = helemaal niet ongerust; 10 = heel erg ongerust)
010

Slide 5 - Poll

In hoeverre maakte je je de afgelopen tijd zorgen over dingen die gebeurd waren (nieuws over corona, ziekte/overlijden van mensen in jouw omgeving, dingen in jouw eigen omgeving).
(0 = helemaal geen zorgen; 10 = heel veel zorgen)
010

Slide 6 - Poll

Hoeveel zorgen maakte je je de afgelopen tijd over de toekomst?
(0 = helemaal geen zorgen; 10 = heel veel zorgen)
010

Slide 7 - Poll

Hoe gelukkig voelde je je de afgelopen tijd (ongeveer vanaf januari)?
(0 = helemaal niet gelukkig; 10 = helemaal wel gelukkig)
010

Slide 8 - Poll

Hoe tevreden was je de afgelopen tijd met je leven? Kies de voor jou meest passende emoji.
(helemaal links = helemaal niet tevreden; helemaal rechts = helemaal wel tevreden)
😒🙁😐🙂😃

Slide 9 - Poll

Hoeveel zorgen maakte je je de afgelopen tijd, of het wel goed met je zou gaan?
(0 = helemaal geen zorgen; 10 = heel veel zorgen)
010

Slide 10 - Poll

Hoe zenuwachtig voelde je je de afgelopen tijd?
(0 = helemaal niet zenuwachtig; 10 = helemaal wel zenuwachtig)
010

Slide 11 - Poll

Hoeveel zorgen maakte je je de afgelopen tijd, of je de lesstof op school (nog) wel zou begrijpen?
(0 = helemaal geen zorgen; 10 = heel veel zorgen)
010

Slide 12 - Poll

Hoeveel zorgen maakte je je de afgelopen tijd, of je zou overgaan naar de volgende klas?
(0 = helemaal geen zorgen; 10 = heel veel zorgen)
010

Slide 13 - Poll

Heb je voldoende ondersteuning/begeleiding gehad bij je schoolwerk tijdens de lockdown? (links = helemaal niet; rechts = helemaal wel). Kies de juiste emoji.
😒🙁😐🙂😃

Slide 14 - Poll

Ik laat me meteen inenten met het vaccin tegen corona als dat kan. (links= helemaal niet; rechts = helemaal wel)
Kies de juiste emoji.
😒🙁😐🙂😃

Slide 15 - Poll

Ik voel geen angst op school over het virus.
(links = helemaal niet; rechts = helemaal wel)
010

Slide 16 - Poll

Stelling: Iedereen is ongelukkiger in de lockdown.
Wat vind je hiervan?
Ja
Nee

Slide 17 - Poll

Sinds maart vorig jaar is het leven erg veranderd. Hoe voel je je? Kies de smiley die het best past bij jouw gevoel over die periode tot nu.
😒🙁😐🙂😃

Slide 18 - Poll

Hoe gaat het met jouw schoolmotivatie?
(helemaal links = helemaal niet gemotiveerd;
helemaal rechts = helemaal wel gemotiveerd)
😒🙁😐🙂😃

Slide 19 - Poll

Nu komen er vragen over hoe je je de afgelopen weken hebt gevoeld...
Probeer alles zo goed/eerlijk mogelijk te beantwoorden. Wanneer je ergens verder over wilt praten, kun je uiteraard bij je mentor terecht! Samen met je mentor en klasgenoten ga je ook deze vragen beantwoorden. Jouw naam zal daarbij niet zichtbaar zijn voor de hele klas!

Slide 20 - Tekstslide

Denk terug aan de afgelopen 3 weken. Welke zin beschrijft jouw gevoel en gedachten het best?
A
Ik ben nooit verdrietig
B
Ik ben soms verdrietig
C
Ik ben vaak verdrietig
D
Ik ben altijd verdrietig

Slide 21 - Quizvraag

Denk terug aan de afgelopen 3 weken. Welke zin beschrijft jouw gevoel en gedachten het best?
A
Ik heb plezier in alle dingen
B
Ik heb plezier in veel dingen
C
Ik heb plezier in sommige dingen
D
Ik heb nergens plezier in

Slide 22 - Quizvraag

Denk terug aan de afgelopen 3 weken. Welke zin beschrijft jouw gevoel en gedachten het best?
A
Ik ben heel belangrijk voor mijn familie
B
Ik ben een beetje belangrijk voor mijn familie
C
Ik weet niet zeker of ik belangrijk ben voor mijn familie
D
Mijn familie is beter af zonder mij

Slide 23 - Quizvraag

Denk terug aan de afgelopen 3 weken. Welke zin beschrijft jouw gevoel en gedachten het best?
A
Ik moet mezelf altijd dwingen om mijn (huis)werk te doen
B
Ik moet mezelf vaak dwingen om mijn (huis)werk te doen
C
Ik moet mezelf af en toe dwingen om mijn (huis)werk te doen
D
Het kost me niet veel moeite om mijn (huis)werk te doen

Slide 24 - Quizvraag

Denk terug aan de afgelopen 3 weken. Welke zin beschrijft jouw gevoel en gedachten het best?
A
Ik heb een hekel aan mezelf
B
Ik vind mezelf niet aardig
C
Ik vind mezelf soms aardig
D
ik vind mezelf aardig

Slide 25 - Quizvraag

Denk terug aan de afgelopen 3 weken. Welke zin beschrijft jouw gevoel en gedachten het best?
A
Ik ben altijd moe
B
Ik ben vaak moe
C
Ik ben soms moe
D
Ik ben nooit moe

Slide 26 - Quizvraag

Denk terug aan de afgelopen 3 weken. Welke zin beschrijft jouw gevoel en gedachten het best?
A
Ik voel me altijd alleen
B
Ik voel me vaak alleen
C
Ik voel me soms alleen
D
Ik voel me nooit alleen

Slide 27 - Quizvraag

Denk terug aan de afgelopen 3 weken. Welke zin beschrijft jouw gevoel en gedachten het best?
A
Ik mis mijn vrienden heel erg
B
Ik mis mijn vrienden een beetje
C
Ik mis mijn vrienden soms
D
Ik mis mijn vrienden nooit

Slide 28 - Quizvraag

Krijg je op dit moment behandeling voor psychische problemen ? (denk aan: psycholoog, centrum jeugd en gezin, wijkteam, mentaal beter, GGZ, Lentis, Accare, huisarts... ) Bij deze vraag komt je naam niet in beeld.

Slide 29 - Open vraag

Je bent er bijna. De laatste vragen gaan over jouw thuissituatie en corona.

Slide 30 - Tekstslide

Heb je thuis een ruimte waar je rustig kunt gaan zitten/werken?
Ja
Nee
Soms wel, soms niet

Slide 31 - Poll

Hoe is de sfeer bij jou thuis in een 'normale situatie' (geen lockdown)?
(0 = ongezellig/helemaal niet fijn ; 10 = heel gezellig/fijn)
010

Slide 32 - Poll

In de afgelopen tijd (lockdown): hoeveel stress hebben jouw ouders/verzorgers gehad door de coronacrisis en de corona maatregelen? (0 = helemaal geen stress ; 10 = heel erge stress)
010

Slide 33 - Poll

In de afgelopen tijd (lockdown): hoe moeilijk heb je het gehad met annuleringen van belangrijke gebeurtenissen (zoals verjaardagen, vakantie, enz.) (0 = helemaal niet moeilijk; 10 = heel erg moeilijk)
010

Slide 34 - Poll

In de afgelopen tijd (lockdown): in hoeverre heeft jouw gezin financiële problemen gekregen door de coronacrisis?
(0 = helemaal geen problemen ; 10 = heel veel problemen)
010

Slide 35 - Poll

Hoe optimistisch ben je op dit moment dat de coronacrisis in Nederland snel voorbij zal zijn?
(0 = helemaal niet optimistisch ; 10 = heel erg optimistisch)
010

Slide 36 - Poll

Wat mis je het meest door het coronavirus en de coronamaatregelen? Beschrijf dat eens in één of twee zinnen.

Slide 37 - Open vraag

Vind/vond je ook iets leuk aan de coronasituatie? Beschrijf dat eens in één of twee zinnen. Benoem het ook als je níets leuk vond/vindt.

Slide 38 - Open vraag

Tot slot...
Maak deze zin af: Ik vind het fijn om over mijn antwoorden en/of over hoe ik me voel(de) verder te praten met:
A
niemand
B
mentor of leerlingbegeleider
C
vertrouwenspersoon
D
iemand anders of met meerdere personen

Slide 39 - Quizvraag

Met welke nieuwe hobby ben je in de coronaperiode gestart?

Slide 40 - Open vraag


Stel dat de (gedeeltelijke) lockdown nog lang duurt. Wat zou je graag anders willen zien aan school?

Slide 41 - Open vraag

Dank je wel voor het invullen van de vragen!!

Op de laatste dia's vind je extra informatie om (met je mentor en klasgenoten) door te nemen

Slide 42 - Tekstslide

Oefeningen
Haal een paar keer langzaam adem: adem in door je neus en adem dan langzaam weer uit.
Langzaam ademhalen is een van de beste manieren om stress te verminderen, omdat het je brein laat weten dat je lichaam mag ontspannen.
Praat met anderen
Rust. Adem. Reflecteer.
Wees lief voor jezelf en anderen
Houd een gezonde routine
Vraag indien nodig om hulp
Wees lief voor jezelf en anderen 










Oefeningen....
Op de volgende bladzijden vind je:
- tips met oefeningen die je zou kunnen doen om je fijn te voelen in deze tijd/periode
- belangrijke telefoonnummers

Slide 43 - Tekstslide

Het kan helpen om te praten met iemand die je vertrouwt. Zoek regelmatig contact met de mensen die jouw dierbaar zijn/dichtbij jou staan. Vertel ze hoe jij je voelt en deel je zorgen met ze. 

Doen:
- Sta iedere dag rond dezelfde tijd op en ga rond dezelfde tijd naar bed.
- Blijf zorgen dat je jezelf goed verzorgt, douchen, schone kleren, tandenpoetsen
   etc). 
- Eet gezond en op vaste tijdstippen.
- Kom regelmatig in beweging. Zelfs drie of vier minuten per dag aan bewegen 
  helpt. Ga samen bewegen met een vriend of vriendin..
- Plan tijd in om te werken en om te ontspannen.
- Maak tijd om dingen te doen die je leuk vindt. Waar je energie van krijgt
- Ga regelmatig achter je scherm weg. Probeer niet de hele dag op sociale media te
  zitten. 


Slide 44 - Tekstslide

Wat kun je beter vooral níet doen:


Gebruik geen alcohol of drugs als middel tegen angst, stress, verveling of alleen zijn/voelen. 

Verwacht niet teveel van jezelf op dagen waarop het even iets minder gaat. Accepteer dat je op sommige dagen productiever/blijer bent dan op andere. 

Slide 45 - Tekstslide

Hulplijnen voor jongeren
De Kindertelefoon: 0800-0432 (ook chatten)
Voor alles wat je bezighoudt.
Elke dag, van 11.00 tot 21.00 uur.
Ease.nl: 043-2058106 of 06–82410040 (ook via chat, Facebook of Instagram).
Voor jongeren tussen de 12 en 25, die ergens mee zitten en daar over willen praten. Ma-do van 15.00 - 18.00 uur. 

Slide 46 - Tekstslide




                                  Dit was het..... 


                                Houd contact met je mentor 
                (of leerlingbegeleider, vertrouwenspersoon enz).....

Slide 47 - Tekstslide

Tot slot....
Zijn er nog vragen over de komende week of weken? Stel ze aan je mentor..

Slide 48 - Tekstslide