VMBO Thema 5.6 Gezond bewegen

5 Gezond bewegen
1 / 19
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmboLeerjaar 1

In deze les zitten 19 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

5 Gezond bewegen

Slide 1 - Tekstslide

pezen
1
spieren
2
botten
3

Slide 2 - Tekstslide

Spieren trainen
  • Ongebruikte spieren worden dunner en zwakker.
  • Als je beweegt en sport train je je spieren en worden ze dikker en kunnen ze meer kracht uitoefenen.

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Video

Conditie
Beweging is niet alleen goed voor je spieren maar zorgt ook voor ontspanning.

Als je meer beweegt bouw je lichamelijke conditie op. Je kan dan langer en sneller bewegen.

Slide 5 - Tekstslide

Waar denk je aan bij het woordje ''coördinatie'' ?

Slide 6 - Open vraag

Coördinatie
  • Coördinatie betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd.
  • Door bewegen verbeter je je coördinatie. Door te trainen kan je sneller reageren.

Slide 7 - Tekstslide

Warming up
• lichaam voorbereiden: warming up 
• warming up: spieren laten bewegen, er stroomt dan bloed door de spieren en je spieren worden warm 
• warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast 

Slide 8 - Tekstslide

Cooling down
Er stroomt dan voldoende bloed door de spieren om alle afvalstoffen af te voeren

• rek- en strekoefeningen
• om spierpijn te voorkomen 
• rustig rondjes lopen 


Slide 9 - Tekstslide

Wat is een blessure?

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten.


Slide 10 - Tekstslide

RSI (repetitive strain injury)
Bij RSI ontstaan klachten door continu een beweging te herhalen.
Hierbij ontstaat er irritatie in de pezen of gewricht.

Voorbeelden zijn:
muisarm
sms duim
wii arm

Slide 11 - Tekstslide

Welke blessure heb jij wel eens gehad?

Slide 12 - Open vraag

Hoe wordt spierpijn ook al weer veroorzaakt?

Slide 13 - Open vraag

spierpijn krijg je als je inspanning doet die je niet gewend bent.
A
juist
B
onjuist

Slide 14 - Quizvraag

RSI komt voor wanneer....
A
Wanneer je te lang verkeerd zit.
B
Je vaak op dezelfde manier je spieren belast.
C
Je te vaak sport.

Slide 15 - Quizvraag

Sporten zorgt ervoor dat je spieren sterker worden
A
Juist
B
Onjuist

Slide 16 - Quizvraag

Door voldoende te bewegen zorg je ervoor dat je een goede coördinatie krijgt.
A
Juist
B
Onjuist

Slide 17 - Quizvraag

Slide 18 - Video

Aan de slag met: 
Basisstof 6 en 7
- eerst informatie lezen.

-  Daarna maak je alle opdrachten, behalve de + opdrachten. 





Slide 19 - Tekstslide