H2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Deze les

Nakijken Spieren blz 79, 80, 81  vanaf vraag 6 

terugblik  2.3 Spieren! 

zijn er nog vragen?

Soorten blessures

Aan het werk

Als je je arm buigt, wordt je armbuigspier:

1. dikker en korter
2. dikker en langer
3. dunner en korter
4. dunner en langer

Heb jij wel eens een blessure gehad?
Welke?

Blessure 

Een beschadiging aan een bot, gewricht of spier

Bladzijde 85

Welke sport zal de meeste blessures veroorzaken?

soorten blessures

• Botblessure
• Gewrichtsblessure
• Spierblessure

        

soorten blessures

• Botblessure

          - Breuk (Open of gesloten)
          - Scheur  (Kleine breuk)

soorten blessures

• Gewrichtsblessure

        - Ontwrichting (uit de kom)

        - verstuiking (verzwikking), uitrekken van de banden.

soorten blessures

• Spierblessures

      - Spierpijn

      - Spierkneuzing

      - Spierkramp

      - spierscheuring ( doorgaan bij kramp)

      - zweepslag ( plotselinge spierscheuring)

Hoe krijg je een blesure?

• Botsing (met iets of iemand, bv de grond, een boom of een bal)
• Overbelasting

          - te lang dezelfde beweging

          - te zware belasting

Hoe voorkom je blessures? 

- bescherming

- intapen

- warming-up

- cooling-down

- Goede trainingsopbouw 

Opdrachten van H2.4 maken

Blz 86

Vragen maken t/m vraag 19

Theorie in het boek lezen

- Botblessure

- Gewrichtsblessures

-Spierblessures

wat weet je van blessures?