12. Emoties begrijpen

• Coaching
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

• Lijkt jullie dat iets? Les krijgen in gewoon gelukkig zijn?
• Vandaag gaat de les over emoties en emoties begrijpen!

Deze video is niet meer beschikbaar

Welke video was dit?

Wat is de defenitie
voor het woord "EMOTIE"?
Wat betekent het?

Noem een positieve emotie

Noem een negatieve emotie

Emoties begrijpen

• Emotie is altijd een gevoel dat veranderingen in ons lichaam en/of geest veroorzaakt. Je gaat bijvoorbeeld huilen, rillen, je gezicht wordt rood. 
• Wie weet waar een emotie door kan worden veroorzaakt?
• Het kan veroorzaakt worden door:
• een persoon (bijv. je vervelende buurjongen)
• een situatie (bijv. een begrafenis)
• een voorwerp (bijv. het knuffeltje van toen je klein was)

• Iedereen ervaart emoties anders. Het is subjectief. De één gaat huilen bij een scène uit een film, de ander niet.

Groepeer

 de emoties 

• Er zijn positieve en negatieve emoties.
• Deze emoties zijn heftig en minder heftig.
• Voor in en achter in de klas hangt een thermometer. 
• Bepaal samen de volgorde waarin de emoties (de post-its) gelegd moeten worden.
• Bovenaan de meest heftig positieve
• Onderaan de meest heftig negatieve
• We doen er eerst even één samen!

Vraagje:

• Hoe nuttig is het om emoties te herkennen bij jezelf?
• Hoe nuttig is het om emoties te herkennen bij een ander?
• Precies, als je emoties herkent en begrijpt bij jezelf en bij een ander dan ben je in het voordeel: het kan je veel ellende besparen en het kan ervoor zorgen dat je beter tot oplossingen voor problemen kan komen.
• Zijn er mensen die dit moeilijk vinden,denk je? 

                           

• Er zijn 6 basisemoties. 

• Onthoud welke er worden genoemd in het volgende filmpje?

6 basisemoties

• Dit zijn ze:
• Angst
• Plezier
• Verdriet
• Woede 
• Afkeer 
• maar er is nog één, wie kan deze aflezen van het plaatje hiernaast?
• Verbazing

Kijkopdracht

• Na dit korte filmpje van 4 minuten ga ik vragen wat je voelde toen je dit filmpje aan het kijken was. 
• Welke emoties heb je gevoeld?

Welke emoties heb jij gevoeld tijdens het filmpje?

TEAM HOYT

• Dit is het bijzondere verhaal van een vader Dick en zijn zoon Rick.
• Rick werd geboren met zijn navelstreng om zijn nek en door zuurstof tekort bij zijn geboorte konden zijn hersenen zijn spieren niet aansturen en kon hij niet praten.
• Men kwam erachter dat hij echter wel heel slim was en het lukte hem om naar een normale school te gaan. 
• Hij praatte met behulp van een computer.
• Toen een jongen van zijn school een ongeluk kreeg en er een sponsorloop werd georganiseerd om geld op te halen voor een rolstoel voor de jongen, vroeg Rick aan zijn vader om ook mee te doen. 
• Dit was het begin van vele marathons, triathlons en zelfs de Ironman Hawaii!  

Psychologie: 

de positiviteitsratio

• Sommige mensen zijn positief ingesteld, andere mensen zijn negatief ingesteld. 
• Als een negatieve opmerking niet gecompenseerd wordt door minimaal 3 oprecht gemeende positieve opmerkingen zal iemand al gauw als negatieveling of brombeer betiteld worden.
• Dit geldt ook voor je eigen gedachten.
• Denk je meer of vaker negatieve gedachten dan voel je jezelf meer een brombeer van binnen dan wanneer je daar tegenover positieve gedachten zet.

Hoe kun je je blijer van binnen voelen?

• Oftewel: Hoe verhoog je jouw positiviteitsratio?
• Een van die manieren is door aan het einde van de dag voordat je gaat slapen even stil te staan bij wat je die dag gedaan hebt en te denken aan de micromomentjes van geluk die je die dag hebt gehad. 
• Wie kan er een paar noemen? Wat ging er vandaag allemaal al goed?
• Kortom in je bewustzijn de eenvoudige  geluksmomentjes even naar je bewustzijn halen. 
• Een gezegde is: "Het zijn de kleine dingen die het doen" en dat is dus ook zo.

Wat hebben we geleerd deze les?

• Wie kan me helpen?

• Er zijn positieve en negatieve emoties
• Je emoties begrijpen kan je helpen
• Er zijn 6 basis-emoties
• Wat is een positiviteitsratio en hoe kun je je eigen positiviteitsratio vergroten. Hoe kun je je blijer voelen van binnen.

• Wat vond je van deze les? 

je