LE 1.4 les 1. Blue Monday

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

LE 1.4 les 1. Blue Monday

Herkenbaar? 

Maak groepjes van 3 en bespreek met elkaar:

- wat jullie van blue monday vinden

- of jullie je ook wel eens wat depressief kunnen voelen

- waar dat vandaan kan komen

- wat doe je eraan om je beter te voelen?

Wat doe jij wanneer je niet zo lekker in vel voelt?

Jouw Challenge

Hoe staat het ermee?

Waarom lukt het wel/niet? 

Aan de slag met een ALS-DAN plan

1. Kies een gewoonte die je wilt doorbreken. 

2. Wanneer deed je dit voor het laatst? Bedenk waar, waarom en met wie u dat deed.

3. Maak hiervoor een ALS-DAN plan.

4. Vul maar in: ALS ik (noem hier je bestaande routine, iets wat je al doet) DAN ga ik (de nieuwe, kleine gezonde gewoonte) doen.

5. Schrijf je ALS-DAN plan op een briefje en geef aan je docent. Over 5 weken gaan we evalueren.

Opdracht

Markeer via google maps een wandeling van 4 km en bedenk 5 opdrachten voor onderweg