Ondersteunen bij Sport & Bewegen

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

Welkom

Deze week: 

- Terugblik vorige week; 

- Blok 5-7 af 

- Theorie doornemen; 

- Werken aan toetskader (smoothie/film/LOB (normen-waarden sport); 

- 27 september 14.30 Focus Middelharnis 

Blok 5 de Sportschool

Theorie bij dit blok: 

- Fitnesstraining

- Spierpijn

- Coopertest 

- Huisregels sportschool 

- Duizeligheid tijdens het sporten 

- Training van de buikspieren 

Fitnesstraining 

- Afvallen

- Cardiotraining --> voortdurend hartslag meten.

- Spierontwikkeling; 

- Lichaamsconditie 

Noem een aantal redenen waarom mensen naar de sportschool gaan?

Spierpijn

- Vroege spierpijn: Tijdens of vlak ná lichamelijke inspanning.

- Verlate spierpijn: Spierpijn die 24-48 uur na inspanning ontstaat. 

Hoe kun je spierpijn voorkomen?

1. Warming-up
2. Eiwitten tot je nemen
3. Goed drinken
4. Coolingdown

Coopertest

- Conditietest; 

- Basisregels; 

- Looptips; 

- Beoordelingstabel. 

Huisregels in de sportschool

- Goed trainingsmateriaal; 

- Schoon trainingsmateriaal; 

- Schone ruimte;  

- Schone lucht; 

- Schone toestellen; 

- Ongestoord sporten.

Duizeligheid bij het sporten

Bladzijde 249 

- Oorzaken

Training van de buikspieren

Blok 6 GGD 

Theorie bij blok 6: 

- Autochtoon  en allochtoon 

- Overgewicht en culturele verschillen 

- Diabetes Mellitus 

- Voeding en energie 

- Sportzorg 

Iemand die in Nederland geboren is en alleen de Nederlandse nationaliteit heeft, wordt autochtoon genoemd.

1. Waar
2. Niet waar

Niet westerse allochtonen komen bijvoorbeeld uit Afrika, Latijns-Amerika of Azië.

1. Waar
2. Niet waar

Allochtoon / Autochtoon

- Allochtoon - Autochtoon; 

- Eerste generatie allochtoon;  

- Tweede generatie allochtoon. 

Overgewicht en culturele verschillen 

- Eetcultuur; 

- Ander schoonheidsideaal; 

- Gebrek aan kennis; 

- Isolement; 

- Godsdienst en traditie; 

- Onwennigheid met sport en bewegen. 

Vraag 1/2
Wat is diabetes?

Vraag 2/2
Noem een aantal verschijnselen die horen bij Diabetes.

Diabetes

- De glucosestofwisseling is verstoord; 

- Type 1; 

- Type 2; 

- Symptomen / verschijnselen. 

Diabetes is te genezen

1. Waar
2. Niet waar

Diabetes vervolg...

- Behandeling; 

- Complicaties; 

- Hypo/ Hyper; 

- Eten. 

Sportzorg

- De sportarts; 

- De fysiotherapeut; 

- De sportvereniging; 

- Websites 

Blok 7 

Het sportevenement

Theorie bij dit blok: 

- Doelen stellen (blz. 247)

- Spierziekten (blz. 266)

- Vijf W's + H (blz. 274)

Doelen stellen 

- Smart; 

- Meetbaar; 

- Acceptabel; 

- Realistisch;

- Tijd

Blok 8 Gehandicaptensport 

- Soorten handicaps;

- Lichamelijke beperking; 

- Verstandelijke beperking; 

- Sociale beperking. 

PDD-NOS is een voorbeeld van een verstandelijke beperking.

1. Waar
2. Niet waar

Soorten handicaps

- Meervoudig gehandicapt; 

- Motorisch gehandicapt; 

- Zintuiglijk gehandicapt; 

- Gebrek in organen; 

- Verstandelijke handicaps. 

Wat is een veelvoorkomende oorzaak van een lichamelijke beperking?

1. Virale infectie
2. Te veel lichaamsbeweging
3. Genetische mutatie
4. Veroudering

Wat vertegenwoordigt de "S" in SMART-doelen?

1. Subjectief
2. Specifiek
3. Statisch
4. Significant

Welk zintuig wordt doorgaans beïnvloed bij mensen met kleurenblindheid?

1. Gehoor
2. Geur
3. Smaak
4. Gezichtsvermogen

Welk van de volgende is een voorbeeld van een spierziekte?

1. Diabetes
2. Multiple sclerose (MS)
3. Hoge bloeddruk
4. Alzheimer

Welk hormoon is belangrijk bij diabetes, omdat het de bloedsuikerspiegel reguleert?

1. Testosteron
2. Adrenaline
3. Oestrogeen
4. Insuline

To Do:

- Toetskaders af: P1, P2, P3, P4, T1, T2 

- Blok 1-8 af.