Motivatie - laatste loodjes

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo t, havo, vwo
• Leerjaar 1

MAANDAG 20 JANUARI

BURGERSCHAP

Waar ging de vorige les over? 

  Planning:

• motivatie
• tijd verdelen
• promodorotechniek

Mijn motivatie voor school is op dit moment...

De hele tijd heel laag.

Wisselend van dag tot dag.

Eigenlijk wel prima!

Super, ik ben erg gemotiveerd.

Mijn huidige motivatie voor school is vergeleken met het begin van dit schooljaar

Verslechterd

Hetzelfde gebleven

Verbeterd

Motivatie vormen

Goed leren voor de toetsweek omdat je van je ouder(s) €5,- krijgt voor elke voldoende die je haalt.

1. Intrinsieke motivatie
2. Extrinsieke motivatie

Je kamer opruimen omdat je anders straf krijgt van je ouder(s).

1. Intrinsieke motivatie
2. Extrinsieke motivatie

Je doet extra goed je best bij Engels omdat je over enige tijd een reis naar Amerika gaat maken en je de taal dan goed wilt beheersen.

1. Intrinsieke motivatie
2. Extrinsieke motivatie

Motiveren kun je leren

Soms heb je gewoon geen zin. Of je vindt wat je

moet doen superstom. Maar soms moet je het

toch écht doen! Wat doe je dan? Het is dan handig als je jezelf kunt motiveren. Dat betekent dat

je zin maakt en het tóch gaat doen.

Hoe kun je jezelf motiveren?

Motivatiebriefjes

Uitstellen

- 5 minuten regel (5-minuten proberen)

- Niet te veel nadenken, gewoon doen!

- Samen doen (afspreken, gezellig maken)

- Doel bedenken (waarom wil je dit?)

- Alle spullen die je nodig hebt in het zicht

- Begin met hetgeen wat je snapt/leuk vindt

- Forest app / timer zetten / promodoro techniek

Goede basis

- Water drinken

- Iedere 20 min beloning/bewegen

- Leren aan bureau (niet in bed)

- Slapen

- Sporten

- Gezond eten (geen energydrinks, koffie)

- Studeer op vaste tijden.

Welke (realistische) beloning zou goed voor jouw motivatie kunnen werken?

In een dag zitten 24 uur. Naast slapen en naar school gaan, heb je ook tijd nodig voor leuke activiteiten. Hoe plan jij je dag in?

Voorbeeld

Je moet vaak veel verschillende dingen doen op een dag. Wanneer je de tijd goed indeelt, heb je overzicht en houd je tijd over voor leuke dingen. Door het goed indelen van tijd heb je minder stress en ben je meer ontspannen.

Door het goed indelen van tijd houd je overzicht.

Je houdt tijd over voor leuke dingen.

Je vergeet geen dingen, zoals huiswerk maken.

Dit doe ik het liefst als ik 

tijd over heb.

Dit doe ik het minst 

graag met mijn tijd.

Leerlingen kunnen bijvoorbeeld aangeven: huiswerk maken of de hond uitlaten. 

Ga met leerlingen het gesprek aan of ze snappen dat ze hier tijd aan moeten besteden.

Stap 1: Kies twee zaken uit die jij al kan bij het verdelen van tijd 

Dit kan ik al.

Ik kom op tijd op school.

Inschatten hoeveel tijd ik nodig heb voor een taak.

Ik let op de tijd bij het 

maken van huiswerk.

Ik kom op tijd bij afspraken.

Ik lever opdrachten en werkstukken op tijd in.

Ik begin op tijd met dingen.

Stap 1: Kies twee zaken uit die jij moeilijk vindt bij het verdelen van tijd.

Stap 2: Bespreek deze punten met een klasgenoot. Geef elkaar een tip voor de onderdelen die de ander nog wil leren.

Dit wil ik nog leren.

Ik kom op tijd op school.

Inschatten hoeveel tijd ik nodig heb voor een taak.

Ik let op de tijd bij het 

maken van huiswerk.

Ik kom op tijd bij afspraken.

Ik lever opdrachten en werkstukken op tijd in.

Ik begin op tijd met dingen.

De aandachtscurve

Leg het verband tussen focus en tijd in minuten uit mbv de aandachtscurve.

Zoals je in de concentratiecurve kunt zien is het van groot belang dat je leert in korte blokken om je concentratie hoog te houden.

 

In een dag zitten 24 uur. Naast slapen en naar school gaan, heb je ook tijd nodig voor leuke activiteiten. Hoe plan jij je dag in?

Voorbeeld

AFSLUITING

Ik weet welke vormen van motivatie er zijn?

Na hoeveel tijd neemt je aandacht af? 

Hoe werkt de Promodoro techniek?

Ik vond deze les:

😒🙁😐🙂😃