Een groeimindset in jezelf opwekken
Het is gelukkig niet erg als je jezelf betrapt op een vaste mindset. Dit biedt je namelijk de gelegenheid om er iets aan te doen en een groeimindset in jezelf op te wekken. Hier zijn wat eenvoudige suggesties voor hoe je dat kunt doen:
Normaliseren: realiseer je dat het normaal is om af en toe vaste mindset-gedachten te hebben.
Mildheid: maak jezelf geen verwijten (niet over het feit dat je dingen niet weet of kunt, niet over het feit dat je de situatie eng vindt en niet over eventuele vaste mindsetgedachten).
Hoop: realiseer je dat je je mindset zelf kunt veranderen
Verdiep je in de mindsettheorie (via artikelen, boeken of filmpjes)
Verdiep je in neuroplasticiteit (het levenslang aanwezige vermogen van je brein tot veranderen)
Analyseer je eigen eerdere successen (bedenk bijvoorbeeld wanneer je al eerder voor hete vuren hebt gestaan en hier goed door heen bent gekomen)
Probeer verschillende strategieën uit om het hoofd te bieden aan de nieuwe uitdagingen
Kies voor een houding van doorzetten
Vraag hulp zo gauw je ergens niet uitkomt
Houd een mindsetdagboek bij
Lesduur is: 90 min
