VDBW intro les PTO 3 casper

• Lichamelijke opvoeding
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 3

Voeding en bewegen

- telefoon in je tas

- pen of potlood bij de hand

- laptop niet nodig vandaag

Introductie les voeding en bewegen 

Wat gaan wij deze periode doen / wat kan je verwachten van de lessen ? 

Periode 3

- Periode 3 is vooral veel theorie en praktische opdrachten over voeding

- Deze periode sluiten we uiteindelijk af met een praktijk opdracht over gezonde voeding.

- Zorg dat je ALTIJD aanwezig bent in de lessen!! 

- Kijk altijd goed in het huiswerk wat je moet meenemen.

Waarom denken jullie dat voeding en bewegen zo belangrijk zijn voor de samenleving? 

eerste lessen  

Waar gaan we deze periode onder andere mee aan de slag?

- schijf van vijf 

- slechte en goede voeding 

- voedingswaardes 

- voedingsstoffen

- energie uit voeding 

- diëten 

Wat is slechte voeding

Wat is goede voeding

Wat is een voorbeeld van gezonde voeding?

1. Koekjes en gebak
2. Frisdrank en snoep
3. Fastfood en chips
4. Fruit en groenten

Waarom is het belangrijk om ongezonde voeding te vermijden?

1. Verbeteren van mentale helderheid
2. Verbeteren van energieniveau
3. Verlengen van levensduur
4. Voorkomen van gezondheidsproblemen

Welke voedingsmiddel bevat veel vezels?

1. Wit rijst
2. Pasta
3. Wit brood
4. Volkoren brood

Wat is een effect van te veel suiker in de voeding?

1. Tandbederf
2. Verhoogd risico op diabetes
3. Stemmingswisselingen
4. Gewichtstoename

Wat is een goede bron van eiwitten?

1. Hotdog
2. Kipfilet
3. Salami
4. Hamburger

Wat kan helpen om ongezonde eetgewoonten te verminderen?

1. Portiegrootte controleren
2. Water drinken in plaats van frisdrank
3. Gezonde snacks kiezen
4. Zelf koken in plaats van kant-en-klaarmaaltijden

Welk fruit bevat veel vitamine C?

1. Druiven
2. Meloen
3. Banaan
4. Sinaasappel

Welke drinken is gezonder?

1. Frisdrank
2. Water
3. Sap
4. Energydrank

Hoe kan ongezonde voeding schadelijk zijn?

1. Vermoeidheid
2. Verhoogd risico op hartziekten
3. Verhoogd risico op obesitas
4. Tandbederf

Opdracht suiker 

Hoeveel suiker zit er in drinken.

Maak in tweetallen of alleen de opdracht. Zet onder elk soort drinken hoeveel suiker je denkt dat erin zit.

Opdracht schema's 

Drank schema

Eet schema

Beweegschema

Wat zijn voorbeelden van ongezonde voeding?

1. Fastfood
2. Snoep
3. Frisdrank
4. Chips