BSM P1 les 2 H5 Sprint

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Startklaar

- Laptop en map op tafel.

- Jassen en tassen weg.

- Telefoon in je zakkie.

- Rustig praten met je buurman/buurvrouw mag maar niet met andere.

Aan de slag

Leerdoelen

Je weet wat beweegrichtlijnen zijn.

Je weet de definitie van gezondheid.

Je gaat aan de slag met de Warming up en Cooling down

Wat is volgens jou "gezondheid"?

Gezondheid is een toestand van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden en niet louter het ontbreken van ziekten of gebreken

Voldoe jij aan de beweegrichtlijnen? En waarom wel of niet?

Waarom bewegen
steeds minder mensen?

Welke gevolgen zijn
er door minder
bewegen?

Gezamelijk lezen:

Blz 22 en 23.

Nabespreken gelezen bladzijdes.

Wat is Immobiliteit..?

Wat zijn genotmiddelen en zijn deze goed of slecht?

Definitie:

Warming-up wordt gedefinieerd als een tijd van voorbereidende oefeningen voorafgaande aan een wedstrijd of training om de opvolgende prestatie of training te verbeteren en blessures te voorkomen.

Positieve effecten
warming-up

Bedenk bij elke fase een voorbeeld:
1. Algemene warming-up,
2. Stretchen.
3. Sportspecifieke oefeningen.

Bedenk een "actieve cooling-down" en een "passieve cooling-down".

Zoek op:

Voorbeelden en verschillen tussen Statisch stretchen en dynamisch stretchen.

Huiswerk:

Maak een samenvatting van hdst 1.1.

Maak een LVF voor een goede W-up.