BSM P3 les 4 V5

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 5

Get in the Flow (maak je startklaar)

Welkom BSM-ers:

1. Kies een plek (tenzij je een plek aangewezen krijgt!).

2. Jas uit, tas op de grond.

3. Boek en laptop op tafel.

4. Telefoon, jas en oortjes weg.

Huiswerk:

10 vragen bedacht. Wi gaat ze presenteren?...

Flow

Wat is het? We bekijken het filmpje.

Nabespreken a.d.h.v het SportPsychologie document.

Opdracht praktijk

- Kies een trainingsdoel (conditie/kracht/massa/lenigheid).

- Maak een trainingsschema met minimaal 5 zelf bedachte fitnessonderdelen.

- Leg de werking uit en welke spiergroepen getraind worden.

Huiswerk:

Start/ga verder met de praktijkopdracht. Volgende weekduurtraining in De Verademing.