Les: Verschillende emoties

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• vmbo g, t, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6

Les: Verschillende emoties

Introductie 

Bloedchagrijnig zijn, heel vrolijk zijn, verliefd zijn of koken van woede. Dit zijn allemaal emoties die we meemaken.

Tijdens je pubertijd ervaar je veel emoties en wisselen deze emoties zich vaak af.

In deze les gaan we dieper in op emoties en kijken we naar de rol van je hersenen.

• Wat verwacht je?
• Hoe doe je het nu?
• Aan de slag
• Experiment
• Quiz
• Afsluiting 

Hoe doe je het nu?

In dit onderdeel pas je toe wat je in 3: aan de slag geleerd hebt. 

In dit gedeelte blik je vooruit op het onderwerp. Waar gaat het over en waarom is het belangrijk?

In dit gedeelte gaan we dieper in op de stof.

Test je kennis!

Dit is het einde van de les.

Inhoudsopgave Les

Bekijk de trailer van inside out

• Herken jij deze scene?
  
• Heb je dit weleens meegemaakt met je ouders/verzorgers?

Bron: Inside out, Pixar

1. Wat verwacht je?

Hoe reageer jij in bepaalde situaties?

Ben je iemand die eerst nadenkt of meteen reageert. En als je reageert, reageer je dan heel fel of rustig?

Er is geen goed of fout.

2. Hoe doe je het nu?

Je krijgt een proefwerk terug met een 10!

Hoe zou jij reageren en waarom?

Iemand dringt voor in de rij:
Hoe zou jij hierop reageren en waarom? 

Je bent zonder reden heel droevig

Hoe zou jij reageren en waarom?

Je hebt straks een presentatie en bent héél ongerust

Hoe zou jij reageren en waarom?

3: Verschillende emoties

• Theorie
• Opdracht 
• Theorie

Je gaat nu aan de slag met dit onderwerp:

In de pubertijd maken we veel verschillende emoties mee, maar kunnen we deze ook een beetje reguleren?

3. Aan de slag

In je pubertijd kunnen emoties best heftig zijn. Je kunt soms het ene moment heel boos zijn en een kwartier later weer dubbel liggen van het lachen.

Emoties bepalen hoe we reageren, beïnvloeden beslissingen en bepalen hoe we communiceren. Emoties onder controle houden noemen we emotieregulatie. 

Het doel van emoties reguleren is de intensiteit (heftigheid) van emoties te veranderen.

Theorie 1: Verschillende Emoties

Instructie:

• Werk in tweetallen
   
• Eén is de dealer/uitvoerder, de ander is de rader
   
• De dealer klikt op start en drukt op deal. De rader mag het scherm niet zien.
    
• Er verschijnt een emotie. De dealer gaat de emotie uitleggen in woorden, maar mag niet het woord zelf zeggen. De rader probeert de emotie te raden.
   
• Wissel na een paar emoties
   
• Klik op de kaarten voor het spel

Klik hier voor het spel

Klik hier voor het spel

Opdracht 1: Emoties in woorden uitdrukken

Als tiener ervaar je emoties heftiger dan volwassenen. In je hersenen vindt een sterkere activiteit plaats dan bij volwassenen. 

Dit is een reden dat jij als tiener soms heftiger kunt reageren op bepaalde emoties.

Nu je dit weet kun je kijken wat je kunt doen als je een heftige emotie voelt.

Voorbeeld: Onvoldoende voor een proefwerk

Je hebt een onvoldoende gehaald voor een belangrijk proefwerk. Je bent nu boos, verdrietig en in paniek. Je kunt bij de pakken neer gaan zitten en piekeren: "Stel dat ik alleen maar onvoldoendes ga halen of "Ik ga nooit over". Deze manier is begrijpelijk, maar niet heel nuttig.

Wat je beter kunt doen is proberen je negatieve emotie om te zetten in een positieve of realistische emotie. Bijvoorbeeld: "Het is maar één onvoldoende en voor de rest heb ik wel allemaal voldoendes gehaald. 

Theorie 2: Negatieve emoties uitzetten

Werk in tweetallen. 
 

• 1 leerling per tweetal gaat met de rug naar het scherm zitten.
   
• De docent draait aan de emotie-spinner. 
   
• Degene die het scherm wél kan zien beeld zonder te praten de emotie op de spinner uit. 
   
• Degene met de rug naar het scherm moet de emotie raden. 
   
• Wissel óm de paar beurten. 

4: Experiment

Quiz: Emoties

5: Quiz

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

Welke woorden passen bij woede?

1. Leed, verdriet, huilen
2. Vreugde, springen, lach
3. Giftigheid, kwaad, ruzie
4. Paniek, angst, help

Welke woorden

passen bij angst?

1. Razernij, woede, schreeuwen
2. Huppelen, springen, zingen
3. Afschuw, vies kijken, haat
4. Schrik, bibberen, bang

Welke woorden passen

bij blijdschap?

1. Tegenzin, afstoten, walg
2. Droefenis, hartzeer, leed
3. Plezier, vermaak, vrolijkheid
4. Boosheid, kwaad, lastig

Welke woorden

passen bij afkeer?

1. Afschuw, tegenzin, hekel
2. Zingen, lachen, springen
3. Toorn, woest, schreeuwen
4. Huilen, rouw, neerslachtig

Welke woorden

passen bij verdriet?

1. Haat, nijd, agressie
2. Droefenis, treurig, eenzaam
3. Lachen, opgewekt, positief
4. Tegenzin, afkeer, hekel aan

In deze les heb je geleerd:

• Waarom emoties bij jongeren heftiger kunnen zijn
  
• Weet je dat emotie regulatie belangrijk is
• Hoe je emoties in woorden en gedrag kunt uitdrukken

6. Afsluiting