Landstede Groep

Vechtdal Running academy les 6

Vechtdal running academy
1 / 13
next
Slide 1: Slide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo k, g, t, mavo, havo, vwoLeerjaar 1,2

This lesson contains 13 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

Items in this lesson

Vechtdal running academy

Slide 1 - Slide

Programma
  • Terugblik vorige lessen

  • Materiaal

  • Maken trainingschema's

  • Hardlopen



Slide 2 - Slide

Een trainingsschema is niet voor iedereen hetzelfde. Het is afhankelijk van: (kies het beste antwoord)
A
Het moet afgestemd zijn op je trainingsniveau.
B
Het moet afgestemd zijn op je geslacht , leeftijd en trainingsniveau.
C
Het moet afgestemd zijn op leeftijd, geslacht, trainingsfrequentie.
D
Beginniveau, je leeftijd, geslacht, trainingsfrequentie en eventuele combinatie met andere sporten, die je beoefent.

Slide 3 - Quiz

Als een sporter hier begint met zijn training dan
A
Wordt hij sterker
B
Zit hij in in opklimmende belasting
C
Traint hij volgens het principe individualiteit
D
Raakt hij overtraind

Slide 4 - Quiz

Hoe ziet een interval training er uit?
A
Telkens een langere afstand lopen op hetzelfde tempo
B
Starten op een laag tempo en gedurende de training steeds versnellen
C
Een laag tempo afwisselen met een extra hoog tempo

Slide 5 - Quiz

Hoe heet de fase tussen 2 trainingen waarin je na je rust een beter basisniveau krijgt?
A
Overtraining
B
Hersteltijd
C
interval
D
Supercompensatie

Slide 6 - Quiz

Overzicht van de academie
Les 1: Achtergrond documentaire
Les 2: Documentaire afkijken/Hartslag
Les 3: Voeding
Les 4: Techniek
Les 5: Trainingschema's
Les 7: Materiaal (+ vervolg opdracht trainingschema's)
Les 6: Heuveltraining (geen theoriegedeelte)
Les 8: Afsluiting

Slide 7 - Slide

Materiaal

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Video

Slide 10 - Video

Materiaal

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Video

Trainingschema

Slide 13 - Slide