Landstede Groep
‹Return to search

Vechtdal Running academy (III)

Vechtdal running academy
1 / 13
next
Slide 1: Slide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo k, g, t, mavo, havo, vwoLeerjaar 1,2

This lesson contains 13 slides, with text slides and 2 videos.

Items in this lesson

Vechtdal running academy

Slide 1 - Slide

Programma
  • Hardlopen

  • Voeding

  • Hardlopen



Slide 2 - Slide

Slide 3 - Video

Overzicht van de academie
Les 1: Achtergrond documentaire
Les 2: Documentaire afkijken/Hartslag
Les 3: Voeding
Les 4: Techniek
Les 5: Trainingschema's
Les 6: Materiaal
Les 7/8: Afsluiting

Slide 4 - Slide

Startdocument

Slide 5 - Slide

Voeding
Doel van het sporten

gezonde voeding

sportspecifieke voeding

Slide 6 - Slide

Voeding
Als je gaat sporten is goed om te kijken wat je doel is om daar bijpassende voeding bij te zoeken. 

Krachtsporters hebben andere voedingsbehoeften dan duursporter. En als je sport om af te vallen moet je weer anders eten dan als afvallen geen doel is.

Slide 7 - Slide

Gezonde voeding

Slide 8 - Slide

Gezonde voeding
Eet jij gezond genoeg?

Slide 9 - Slide

Sportvoeding
  • De exacte samenstelling van de juiste voeding voor hardlopers is altijd individueel bepaald, zowel de samenstelling als de timing verschillen per persoon.
  • Als hardloper moet je ervoor zorgen dat je met koolhydraatrijke voeding aan je energie- en eiwitbehoefte voldoet.
  • Volwaardige voeding met een hoge nutriëntendichtheid en mineralen vormen de basis van optimale voeding voor hardlopers.
  • Naast individuele gezondheidsfactoren bepaalt het trainingsdoel altijd wanneer en hoeveel je rond het hardlopen moet eten.

Slide 10 - Slide

Slide 11 - Video

Kracht opbouw

Slide 12 - Slide

www.eoswetenschap.eu

Slide 13 - Link