Landstede Groep

Bewegen en Gezondheid les 2 - 1.2 Wup en Cooling Down

Bewegen en Gezondheid
1.1 t/m 1.4 


Toets: 
Vrijdag  24 maart
1 / 13
next
Slide 1: Slide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvwoLeerjaar 4

This lesson contains 13 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Bewegen en Gezondheid
1.1 t/m 1.4 


Toets: 
Vrijdag  24 maart

Slide 1 - Slide

Slide 2 - Slide

Bewegen en Gezondheid 1.2
Warming-Up en Cooling Down
Tijd van voorbereidende oefeningen voorafgaand aan een wedstrijd of training om de opvolgende prestatie of training te verbeteren en blessures te voorkomen. 

Slide 3 - Slide

Diagnostische vragen:
Welk vraag moeten we samen behandelen?

Slide 4 - Mind map

Noem 4 fysiologische gunstige effecten van een warming up.

Slide 5 - Open question

DEEL 1
FASE 2
FASE 3
Circulatieopwarming
Stretching
Sportspecifieke oefeningen
minimaal 10 minuten
Ongeveer 5 minuten

Slide 6 - Drag question

Ontwerpknoppen voor je warming Up
Intensiteit
Impact
Bewegingsuitslag
Complexiteit
START Warming Up Fase
EIND Warming Up Fase
Lage 
Hoge 
High 
Low 
klein
 groot
Eenvoudige
Complexe

Slide 7 - Drag question

Slide 8 - Drag question

Noem drie gunstige effecten van het doen van een stretching.

Slide 9 - Open question

6. Je coacht het walking football team van je opa.
Om te voorkomen dat zij na elke wedstrijd last hebben van blessures geef je 4 adviezen. Welke adviezen geef je?

Slide 10 - Open question

Welke stelling over de cooling down is waar?
A
De oefeningen die geschikt zijn voor de algemene Warming Up zijn ook geschikt voor een Cooling Down
B
Ga van low impact naar high impact oefeningen
C
Cooling down? Natuurlijk niet!
D
Douchen en massage zijn geen vormen van Cooling Down.

Slide 11 - Quiz

Huiswerk voor volgende les
Lezen paragraaf 1.3
Maken diagnostische vragen
Maak een mindmap van deze paragraaf. 

Slide 12 - Slide

Vandaag: Maak een ideale turn W-up voor 
1. Leg uit waarom je een waring-Up moet doen aan de hand van de fysiologische processen die op gang komen. 
2. Gebruik de verschillende fasen voor de warming-up en aandachtspunten (ontwerpknoppen) voor opbouw om je ideale warming-up vorm te geven. 
3. Koppel je keuzes aan de stof uit het boek, dus leg je keuzes uit. 

Wees creatief. Gebruik plaatjes.
Gebruik de voorbeelden van statische of juist dynamische oefeningen op de website. 

Lever eind deze les in via magister-opdrachten.

Slide 13 - Slide