Vitaal burgerschap - wat doet voeding en beweging met mijn lichaam

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Burgerschap: Vitaal burgerschap

Burgerschap:

Vitaal burgerschap 

Wat hoort volgens jou bij een gezond leven?

Wat ga je vandaag doen?

Vandaag leer jij wat voeding en beweging met jouw lichaam doet!

Opdracht:

Je krijgt straks een korte video te zien.

Let goed op, want na de video krijg je een aantal vragen. 

Je lichaam verbruikt energie zonder te bewegen.

1. Juist
2. Onjuist

Als je meer eet dan je lichaam verbruikt, dan ...........

1. Word je zwaarder in gewicht
2. Val je af in gewicht

Als je evenveel eet als je energie verbruikt, dan ...........

1. Word je zwaarder
2. Val je af
3. Blijf je in balans, je wordt niet zwaarder en valt niet af.

Een klein lichaam verbruikt meer energie dan een groot lichaam.

1. Juist
2. Onjuist

Mannen hebben vaak meer eten nodig dan vrouwen, omdat:

1. Ze drukker zijn dan vrouwen
2. Omdat ze meer bewegen dan vrouwen
3. Omdat ze vaak groter zijn dan vrouwen
4. Mannen hebben evenveel eten nodig als vrouwen

Sporters kunnen meer eten dan mensen die niet sporten, omdat zij meer verbruiken.

1. Juist
2. Onjuist

Belangrijk:

Zorg ervoor dat je beweging en energie in balans is. 

Wist je dat?
Energie dat in eten zit noemen we calorieën.

Hoeveel calorieën heeft jouw lichaam per dag nodig?

Schrijf op hoeveel calorieën jij nodig hebt. Misschien heb je kinderen, hoeveel heeft je zoon en/of dochter nodig?

Schrijf op hoeveel calorieën jij nodig hebt als je een actief leven hebt. Misschien heb je kinderen, hoeveel heeft je zoon en/of dochter nodig?

Wist je dat?

In snoep, koeken, chips en frisdrank zitten veel meer calorieën dan in groente, noten, fruit en water. 

Dit komt door de verzadigde vetten, toegevoegde suikers en zout. 

Toch is het niet erg om af en toe een snoep, koek, chips of frisdrank te nemen, maar doe het met mate.

zie de volgende video.

0