Social media les 7: Digitale verslaving

• Mediawijsheid
• MBO
• Studiejaar 1

Verslaving

Social media les 7

Planning van de les

- Introductie

- Test: ben jij verslaafd aan je telefoon?

- Theorie/filmpje

- Jouw schermtijd

Verslaving

Je spreekt van verslaving als je:

- niet meer zonder kunt, lichamelijk of psychisch

- ontwenningsverschijnselen, zweten, paniek, onrust, trillen, etc.

- meer dan de helft van de dag bezig bent met het gebruik door erover te denken, het te verkrijgen of daadwerkelijk te gebruiken

tests.quest.nl

www.mijngezondheidsgids.nl

Jouw schermtijd

Zoek in jouw telefoon op wat jouw schermtijd is. Hoeveel uur per dag zit je op je telefoon? Op welke apps het meest?

Jouw telefoonplan

Bedenk voor jezelf hoe je jouw telefoongebruik in de toekomst zou willen aanpakken. Hoeveel uur wil je op je telefoon zitten per dag? Wil je een maximaal aantal uren/minuten op bepaalde apps besteden? 

Opdracht:

Jouw telefoonplan ga je de komende week bijhouden. Bekijk aan het einde van elke dag hoeveel tijd je op je telefoon hebt gezeten en op welke apps, maak hier screenshots van. Lukt het om je plan uit te voeren? Waarom wel/niet?