ROC Mondriaan

cooping

Coping mechanisme

Wat is het en wanneer zet je het in

1 / 8

Slide 1: Slide

SovaMBOStudiejaar 2

This lesson contains 8 slides, with text slides and 1 video.

Lesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Coping mechanisme

Wat is het en wanneer zet je het in

Slide 1 - Slide

wat is het?

Psychologen noemen de manier waarop je geneigd bent om om te gaan met stressvolle omstandigheden en tegenslagen, je ‘copingstijl’

Slide 2 - Slide

coping:

actief aanpakken en oplossen

verdoving zoeken

vermijding

sociale steun zoeken

machteloze passiviteit of depressief reactiepatroon

het uiten van je emoties

geruststellende gedachten

Slide 3 - Slide

hoe ga je om met stress

Geef prioriteit aan slaap, voeding en lichaamsbeweging. ...

Zoek sociale steun. ...

Ga naar buiten. ...

Oefen meditatie, diepe ademhaling en spierontspanning. ...

Controleer je gedachten op negatieve vooringenomenheid. ...

Verwaarloos uw favoriete bezigheden niet. ...

Schakel professionele hulp in.

Slide 4 - Slide

welke vorm

De meesten van ons gebruiken deze copingstijlen door elkaar heen, al heeft iedereen wel een favoriete stijl, passend bij zijn karakter. De een is wat passiever, de andere juist heel actief. De een reageert emotioneel, de ander juist rationeel.

Slide 5 - Slide

welke stijl?

Geen enkele stijl is altijd effectief – dat hangt af van de situatie en van het soort probleem waar je mee kampt. Als een bepaald probleem je blijft dwarszitten zonder dat je verder komt, probeer dan eens om een andere copingstijl (erbij) te nemen