Gezonde voeding

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Gezonde voeding & Verleiding

Vandaag we aan de slag met:

• Spijsvertering
• Gezonde voeding volgens de schijf van 5!
  
• We doen de etiketten test!
  

Wat ga je leren?

Na deze les:

• Hoe je spijsvertering werkt
• Weet je hoeveel en wat je moet eten om gezond sterk te blijven/ worden
• Kun je etiketten lezen

Waar denk je aan bij gezonde voeding?
Vul alle tekstballonnen in.

Het voedingscentrum

Het Voedingscentrum geeft voorlichting over voedsel en voeding.

Op de website van het voedingscentrum kun je bijvoorbeeld informatie vinden over een gezond voedingspatroon. 

Verleidingen?  

In de volgende slide zie je een filmpje over de schijf van 5. 

Probeer tijdens het kijken het antwoord te vinden op de vraag:

• Uit welke 5 schijven/vakken bestaat de Schijf van 5?

Schrijf op uit welke 5 schijven de schijf van 5 bestaat:

In de volgende slide staat een link naar de website van het voedingscentrum. 

Klik op link en vul jouw geslacht en leeftijd in om te kijken hoe jouw  porties en ideale voedingspatroon eruit zien. 

Bekijk goed de hoeveelheden die geadviseerd worden. 

https:

Je hebt zojuist kunnen zien welke hoeveelheden voeding jij nodig hebt. Sleep de juiste hoeveelheid naar het bijpassende voedingsmiddel.

Groente

Fruit

Vlees, vis, vleesvervangers

Ongezouten noten

Dranken

250 gram per dag

2 porties per dag

1 portie per dag

25 gram per dag 

1.5 - 2 liter per dag 

Eet jij 2 porties fruit per dag?

1. Ja
2. Nee

Op deze slide zie je 250 gram groente weergegeven.

Beantwoord de vraag op de volgende slide.

Eet jij 250 gram groente per dag?

1. Ja
2. Nee

Hoeveel moet je eigenlijk eten?

18 -

18+

Deel de folder uit

Eet jij elke dag voldoende?

1. ja
2. nee

Bekijk op de op volgende slide het filmpje over de voeding middelen die buiten schijf van 5 vallen

0

Bedenk wat  jouw favoriete eten of snack is, en ga door naar de volgende slide!

Waarom denk je dat je dat je favoriete eten/snack wel of niet binnen de schijf van 5 valt? Licht je antwoord toe.

Je bent nu meer te weten gekomen over gezonde voeding.
Welke 2 adviezen zou jij jezelf kunnen geven om gezonder te gaan eten?

Lees jij wel eens het etiket van een product?

www.voedingscentrum.nl

laat de studenten het zelfstandig invullen of gezamelijk in de klas

Etiket lezen

Oefenen met etiketten lezen

Invulblad
Kies ik gezond app

Het einde!

Het is tijd om jezelf een schouderklopje te geven voor je inzet.

Bedankt voor je deelname aan deze les!