Inspirerend, verbindend en nieuwsgierig

Een leven lang leren

LB Dimensie Vitaal Burgerschap (H5)

5.1 Jouw leefstijl

Aan het eind van deze les:

Weet je waar het over gaat in de dimensie vitaal burgerschap

Weet je wat past bij en gezonde leefstijl

Weet je hoe bewegen past in een gezonde leefstijl

1 / 50

Slide 1: Slide

MaatschappijleerMBOStudiejaar 1

This lesson contains 50 slides, with interactive quizzes, text slides and 5 videos.

Lesson duration is: 60 min

Items in this lesson

5.1 Jouw leefstijl

Aan het eind van deze les:

Weet je waar het over gaat in de dimensie vitaal burgerschap

Weet je wat past bij en gezonde leefstijl

Weet je hoe bewegen past in een gezonde leefstijl

Slide 1 - Slide

Leefstijl

Slide 2 - Mind map

Stelling

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Slide

LEEFSTIJL

Met leefstijl bedoelen we de keuzes die je maakt over hoe je leeft: wat je eet, wat je koopt, of je sport en welke gewoontes je hebt. Sommige keuzes hebben invloed op je gezondheid.

Slide 5 - Slide

MOTIVATIE

Motivatie is iets belangrijk vinden en er moeite voor willen doen. Het zorgt ervoor dat je een taak kunt beginnen én afmaken. Iedereen heeft een andere reden om ergens aan te willen beginnen. De motivatie van ieder mens is dus anders.

Slide 6 - Slide

Stelling

Slide 7 - Slide

Waar word jij nou gelukkig van?

Slide 8 - Open question

Positieve vs negatieve kring

Slide 9 - Slide

Kringloop

In welke kring zit jij meestal?

Herken je de gevolgen van de kring waar jij in zit?

Geef antwoord in je boek bij opdracht 2.

Slide 10 - Slide

Opdracht 3

Uit onderzoek onder jongeren blijkt dat de groep van 16 jaar en ouder meer eet, meer rookt, meer drinkt en minder beweegt dan jongeren van onder de 16 jaar. Hoe komt dat denk je?

Schrijf het antwoord op in je boek bij opdracht 3.

Slide 11 - Slide

ganaar.link

Slide 12 - Link

Vragen n.a.v. filmpje

- Wat is jouw slaapritme?

- Waarom is voldoende slaap belangrijk?

Slide 13 - Slide

Vind jij het een goed idee om scholen later te laten beginnen? Leg je antwoord uit.

Slide 14 - Open question

Ik geef mijn leefstijl het cijfer:

Slide 15 - Open question

Wat zou je willen veranderen?

Slide 16 - Open question

Huiswerkopdracht

Houd deze week 1 dag bij wat je de hele dag eet en drinkt. Dat kan je doen met behulp van de tabel bij opdracht 6 van dit hoofdstuk in je boek, maar je kan het natuurlijk ook in je telefoon of gewoon oldschool op een papiertje doen. Maak er vervolgens een foto of een screenshot van en mail naar mij.

De volgende les gaan we het bespreken.

Succes!

Slide 17 - Slide

5.2 Gezonde voeding

Weet je welke hulpmiddelen er zijn om een goed gezond voedingspatroon te kiezen

Weet je wat een gezonde energiebalans is

Heb je inzicht in je dagelijkse gewoonten en de kosten en baten daarvan

Heb je een plan van aanpak voor een haalbare, concrete verbetering in je eigen leefstijl.

Slide 18 - Slide

Reflectie huiswerkopdracht

Slide 19 - Slide

De energiebalans geeft de verhouding aan tussen de hoeveelheid calorieën die je een en die je verbrand.

Slide 20 - Slide

BMI betekent Body Mass Index. Het is de verhouding tussen je lengte en je gewicht.

Slide 21 - Slide

Je BMI kan je zelf berekenen. Ga naar de website

www.berekenen.nl/bmi

Wat betekent de uitslag?

Slide 22 - Slide

Slide 23 - Video

E-nummers zijn hulpstoffen voor voedingsproducten. Deze worden toegevoegd om een aantrekkelijke kleur, geur of maak aan producten te geven. Ze worden ook toegevoegd om voedingsproducten langer houdbaar te maken.

Slide 24 - Slide

Slide 25 - Video

Maak opdracht 11 Check E-nummers

Kies twee etiketten van levensmiddelen. Met de etiketten en de website www.e-nummers-lijst.nl vul je het overzicht in je boek in.

Slide 26 - Slide

5.5 Ik kan er niet mee stoppen

Aan het eind van deze paragraaf:

- Ken je het gevaar van verslaving en snap je waarom het patroon lastig te doorbreken is.

- Heb je kennis over verschillende soorten verslaving.

- Weet je wat de gevolgen kunnen zijn van verslavende middelen.

- Herken je mogelijke verslavingen bij jezelf of in je omgeving en weet je waar hulp te vinden is.

Slide 27 - Slide

bnnvara.nl

Slide 28 - Link

Een verslaving is niet meer zonder een bepaald middel kunnen of niet kunnen stoppen met bepaald gedrag

Slide 29 - Slide

Slide 30 - Video

Wat is een ander woord voor verslaving en wanneer ben je verslaafd?

Slide 31 - Open question

Factoren die een rol spelen bij verslaving

Erfelijke aanleg
Het voorbeeld dat je hebt gehad
Psychische problemen
Psychosociale problemen

Slide 32 - Slide

Slide 33 - Slide

Slide 34 - Slide

Maak opdracht 28

in je boek

Slide 35 - Slide

Slide 36 - Slide

Waarom is een verslaving moeilijk te doorbreken?

Slide 37 - Open question

5.6 Ben je happy?

Tijdens deze paragraaf leer je:

Je krijgt inzicht in geluk en jouw eigen opvattingen hierover
Je komt meer te weten over veel voorkomende psychische klachten onder jongeren
Je krijgt concrete ideeën om je eigen geluksgevoel te beïnvloeden

Slide 38 - Slide

Wat betekent geluk
voor jou?

Slide 39 - Mind map

Slide 40 - Video

Bij een depressie ben je langere tijd somber. Deze somberheid gaat niet vanzelf over en gaat zo ver dat je je levenslust verliest.

Psychische problemen zijn alle problemen die je geestelijk ervaart. Ze kunnen voor iedereen verschillend zijn, maar leveren vaak stress op.

Slide 41 - Slide

Slide 42 - Slide

Slide 43 - Video

Dipje of depressie?

Je voelt je somber en hebt nergens zin in
Je vindt niets leuk en hebt geen energie
Je hebt een schuldgevoel en voelt je waardeloos
Je voelt je angstig, wanhopig en machteloos
Je bent besluiteloos en je hebt moeite met concentreren
Je huilt veel zonder dat je je er beter door voelt of je wilt graag huilen maar het lukt niet