Inspirerend, verbindend en nieuwsgierig
Een leven lang leren
Visit the website
‹Return to search

T&G periode 5 les 4 herhaling leerjaar 1

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 5
Les 4
1 / 30
next
Slide 1: Slide
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1,2

This lesson contains 30 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 5
Les 4

Slide 1 - Slide

Huiswerk

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Slide

Inhoud
  • Spieren
  • Voeding 2

Slide 4 - Slide

Als je gezond eet dan heb je minder kans op het krijgen van ziektes
A
Waar
B
Niet waar

Slide 5 - Quiz

Als je eet volgens de schijf van 5 dan krijg je alle voedingstoffen voldoende binnen
A
Waar
B
Niet waar

Slide 6 - Quiz

Eiwitten leveren meer calorieën (energie) dan koolhydraten
A
Waar
B
Niet waar

Slide 7 - Quiz

Vezels -in bijvoorbeeld bruin brood- zorgen voor een soepele stoelgang
A
Waar
B
Niet waar

Slide 8 - Quiz

Vitaminepillen zijn voor iedereen goed
A
Waar
B
Niet waar

Slide 9 - Quiz

Energydrinks zijn altijd goed voor de prestatie
A
Waar
B
Niet waar

Slide 10 - Quiz

Schijf van 5

Slide 11 - Slide

Noem de 5 schijven

Slide 12 - Open question

Gevarieerd = gezond
1.  Groente en Fruit
2. Brood en graanproducten
3. Zuivel, vlees, vis, ei, peulvrucht
4. Vetten en olie
5. Water

Slide 13 - Slide

Koolhydraten

Enkelvoudig


Koolhydraten

Meervoudig


Slide 14 - Slide

Bloedsuikerspiegel




Balans in de suikerspiegel

  • Insuline
  • Glucagon

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Video

Eiwitten
Bouwstoffen

Bestaan uit aminozuren:
  • 8 essentiele (kan lichaam niet zelf maken, dus moet je uit voeding halen
  • 16 niet-essentiele (worden door het lichaam zelf aangemaakt)

Natuurlijk herstel bij goede voeding, maar soms kun je extra eiwitten nemen, wanneer???

Slide 18 - Slide

Water
  • Transportmiddel voor voedsel en afvalstoffen
  • Reguleert warmte
  • Zorgt dat cellen goed kunnen blijven werken

Dehydratie = vochttekort

Hoe merk je dat?

Slide 19 - Slide

De bloedsuikerspiegel wordt geregeld door 2 stofjes, welke?
A
Aldosteron en Glycogeen
B
Insuline en Adrenaline
C
Insuline en Glucagon
D
Glucagon en Glycogeen

Slide 20 - Quiz

Wat zijn 'goede' vetten:
A
Verzadigde vetten
B
Onverzadigde vetten

Slide 21 - Quiz

Hoeveel essentiële aminozuren moeten we met voeding innemen?
A
16
B
8
C
4
D
24

Slide 22 - Quiz

Energie

Ruststofwisseling
Energie

Arbeidsstofwisseling

Slide 23 - Slide

Energie
Wordt uitgedrukt in kilojoules of kilocalorien

4,184 KJ = 1 KCAL
1 gr eiwit = 4 KCAL
1 gr vet = 9 KCAL
1 gr koolhydraten = 4 KCAL 
1 gr alcohol = 7 KCAL

Slide 24 - Slide

BMI
Ben je op gewicht?



Slide 25 - Slide

Welke spiercombinatie zien we hier?

Slide 26 - Open question

Biceps Brachii
Triceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis

Slide 27 - Drag question

Welke spier zie je hier op de achtergrond?

Slide 28 - Open question

Os Sacrum
Os Ischium
Os Ilium
Os Pubis

Slide 29 - Drag question

En nu?
timer
15:00

Slide 30 - Slide