Inspirerend, verbindend en nieuwsgierig
Een leven lang leren

les 2 - 3 - 4 - zeg je zeg - Zelfbeeld, zelfkennis, positieve mindset, zelfvertrouwen

Zelfbeeld



Assertiviteit


1 / 37
next
Slide 1: Slide
DramaBasisschoolGroep 2

This lesson contains 37 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

Items in this lesson

Zelfbeeld



Assertiviteit


Slide 1 - Slide

zelfbeeld

Slide 2 - Mind map

oefening 1 
Maak een tekening van jezelf en denk hierbij aan volgende vragen 
  • kleuren? 
  • rond of hoekig? 
  • kledij? 
  • accesoires? 

Slide 3 - Slide

Komt dit overeen met de werkelijkheid?
A
ja, volledig
B
nee, helemaal niet
C
eerder wel
D
eerder niet

Slide 4 - Quiz

oefening 2 
Geef die gedachten nu een score: 

1: dit denk ik nooit over mezelf
2: dit denk ik zelfden over mezelf
3: dit denk ik misschien over mezelf
 4: dit denk ik ook soms over mezelf
5: dit denk ik eigenlijk vaak over mezelf

Slide 5 - Slide

Heb je een hoge of een lage score?
A
hoog
B
laag
C
gemiddeld

Slide 6 - Quiz

Positief <--> negatief 

  jezelf <--> buitenwereld 



Assertiviteit


Slide 7 - Slide

Waarom beginnen we met zelfbeeld denk je?

Slide 8 - Open question

Slide 9 - Video

 Zelfbeeld ontwikkelen 
  • waarden en normen 
  • vroegere ervaringen 
  • opvoeding 
  • omgeving 
  • zelfkennis 
  • wat anderen over ons zeggen en denken 
  • zelfvertrouwen 
  • gedachten en gevoelens 

Slide 10 - Slide

Welke elementen zou je nog kunnen veranderen?
A
opvoeding en vroegere ervaringen
B
wat anderen zeggen en denken over ons
C
zelfkennis en zelfvertrouwen
D
gedachten en gevoelens

Slide 11 - Quiz

Zelfkennis 



Assertiviteit


Slide 12 - Slide

Slide 13 - Video

oefening 1 en 2  
Zie extra papier en zie cursus! 

Slide 14 - Slide

Waarom belangrijk? 
  • Je kent je kwaliteiten en je werkpunten
  • Je kan beter beslissingen nemen 
  • Je kan hierdoor beter aan anderen duidelijk maken wat je wil en wat je niet wil 
  • Je kan meer energie steken in iets wat voor jou belangrijk is 
  • Je weet beter hoe je zal reageren in bepaalde situaties en kunt hier dus vooraf over nadenken 
  • Je krijgt uiteindelijk meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld 

Slide 15 - Slide

Belang van sociale kwaliteiten

Slide 16 - Slide

Slide 18 - Slide

Ik herken mezelf het meeste in? (groene vakjes)

Slide 19 - Open question

Ik herken mezelf het minste in? (blauwe vakjes)

Slide 20 - Open question

Ik moet opletten dat ik niet teveel ... ben? (rode vakjes)

Slide 21 - Open question

Dit dier wil ik graag eens een dag zijn

Slide 22 - Open question

Met dit dier wil ik nooit ruilen

Slide 23 - Open question

Gedachten en gevoelens 
Naar een positieve mindset 



Assertiviteit


Slide 24 - Slide

Je kan maar assertief gedrag vertonen als je assertieve gedachten hebt! 

Slide 25 - Slide

Belangrijke vaststelling

Je kan maar assertief handelen en communiceren 
 als je assertief denkt! 

Slide 26 - Slide

Negatieve gedachten

Slide 27 - Mind map

Positieve gedachten

Slide 28 - Mind map

Slide 29 - Slide

Foute gedachten 
sneeuwbaleffect 

1 enkele gebeurtenis groeit aan tot een eindeloze serie nederlagen. Een beetje zoals een sneeuwbal die groeit als hij van een heuvel rolt. 
Zwarte bril 
Je ziet enkel de negatieve kant van wat er gebeurt. bv. op een leuke dag iets zoeken wat niet goed ging. 

Positief = negatief 
Ook bij positieve dingen vorm je die om tot iets negatiefs. bv. een meisje vraagt je uit en je denk: dit is enkel omdat ze niemand anders kan vinden... 

te hoge doelen 

We leggen onze doelen zo hoog dat we toch al weten dat ze gaan mislukken. Gedachten zoals ' ik kan niet ...', 'Ik moest eigenlijk...', .. komen vaak voor. 
Voorspellen wat de ander denkt over je en hoe de ander zal reageren. 

Voorspellen wat de toekomst zal brengen.

Dingen opblazen of veralgemenen 

Je maakt negatieve zaken groter dan ze zijn en denkt ook dat ze steeds en alleen bij jou gebeuren. 
emotioneel denken 

Je emoties worden je de baas en kleuren je gedachten. Je vergeet wat er in de werkelijkheid gebeurt omdat je overmand bent door je emoties. 
zwart wit denken/ alles of niets denken 

Grijs bestaat niet. Dit is echter onrealistisch in de echte wereld. 
Etiket 

Je plakt jezelf, situaties en andere snel een etiket op door zaken die gebeuren. 

Slide 30 - Slide

Foute gedachten 
Helpende gedachten 
Opkomen voor mezelf is egoïstisch
Ik mag gerust hulp vragen aan anderen
Het komt erop aan de sterkste te zijn
Ik kan beter mijn mond houden 
Als ik mijn gedacht zeg weet de ander wat ik er van vind 
Ik kan niet meer doen dan mijn best 
Er wordt nooit naar mij geluisterd 
Hulp vragen is een teken van zwakte 
Ik moet tegen iedereen altijd beleefd blijven 

Slide 31 - Drag question

Slide 32 - Slide

Zelfvertrouwen 
Ik sta sterk in mijn schoenen 
Ik weet wat ik kan 
Ik ben zeker van mezelf
Ik twijfel niet aan mezelf 

Slide 33 - Slide

Slide 34 - Link

Wat verkleint jouw zelfvertrouwen?

Slide 35 - Open question

Wat vergroot jouw zelfvertrouwen?

Slide 36 - Open question

Slide 37 - Slide