Eindtoets kzf gezonde lfst

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

Eindtoets 

keuzedeel gezonde leefstijl

Wat is curatief sporten

1. omdat te voorkomen dat je ziek wordt
2. Sporten om beter te worden
3. sporten met een beperking
4. sporten zonder competitieverband

Welke onderstaande aandoening is de meest voorkomende aandoening bij het 65 plussers?

1. hartfalen
2. artrose
3. diabetes
4. visuele stoornissen

Wat is de beweegnorm voor 18 tot 55 jarigen?

1. Dagelijks minimaal een half uur matig intensieve lichamelijke activiteit
2. Ten minste een halfuur matig intensieve lichamelijke activiteit
3. Minstens 1 uur matig intensieve lichamelijke activiteit.
4. dagelijks 20 minuten matige intensieve lichamelijke activiteit

Wat zit er in vette vis dat zo belangrijk is?

1. verzadigde vetzuren
2. koolhydraten
3. onverzadigde vetzuren
4. vitamine c

Welke vitamine zit er in vette vis dat heel belangrijk is voor sterke botten?

1. vitamine A
2. vitamine b
3. vitamine c
4. vitamine d

wat is een andere naam voor botontkalking?

1. artrose
2. osteoporose
3. birbiri
4. osteotitis

Welke activiteit helpt enorm om sterkere botten te krijgen?

1. vissen
2. kaarten
3. krachttraining
4. melk drinken

Vanaf wanneer spreekt men van overgewicht?

1. BMI hoger dan 15
2. BMI hoger dan 20
3. BMI hoger dan 25
4. BMI hoger dan 30

hoeveel procent van de Nederlanders heeft overgewicht?

1. 10 %
2. 20%
3. 50%
4. 75%

00:22

Welk hormoon komt er nu om die suiker uit je bloed te halen?

1. glycogeen
2. oestrogeen
3. insuline
4. testosteron

00:25

Waar wordt dit hormoon aangemaakt?

1. in de lever
2. in de alvleesklier
3. in de nieren
4. in de darmen

wat is de belangrijkste oorzaak van diabetes type 2?

1. teveel eten
2. overgewicht
3. te weinig bewegen
4. teveel stress

Waar staat BRAVO voor?

Lichaamsfuncties, meedoen, zingeving, dagelijks functioneren, kwaliteit van leven, mentaal welbevinden. Dit zijn punten uit het:

1. levensloop vragen
2. model gezondheid
3. model positieve gezondheid

om af te vallen kun je het beste beginnen met?

1. hardlopen
2. krachttraining doen
3. minder eten
4. zwemmen

welke sportieve activiteit kun je het beste doen als je wilt afvallen?

1. hardlopen
2. fietsen
3. krachttraining
4. nordic walking

Wat is MET waarde?

1. Deze maat geeft aan hoeveel keer je meer energie gebruikt dan in rust. De MET-waarde van rust is 1
2. Deze maat geeft aan hoeveel keer je meer energie gebruikt dan tijdens inspanning. De MET-waarde van rust is 2.

Wat is sedentair gedrag?

1. Te vaak eten
2. teveel bewegen
3. teveel stilzitten
4. te weinig rust nemen

Hoeveel klontjes suiker zitten er in 1 glas aanmaakranja?

1. 3.5
2. 4.5
3. 5.5
4. 6.5

Wanneer begint ons lichaam 'gemiddeld' langzaam af te takelen

1. vanaf 30
2. vanaf 35
3. vanaf 40
4. vanaf 50

Welk cholesterol is de goede?

1. HDL
2. LDL
3. MDL
4. SDL

Welke voedingsstof levert de meeste energie per gram?

1. hoolhydraten
2. eiwitten
3. vetten
4. alcohol