B&L Les 4 instroom, LE4

• B&L
• MBO
• Studiejaar 1

B&L Les 4

LEEREENHEID 4

PLANNING EN LESOPBOUW

Inhoud

• Planning en de functie van planning
  
• Soorten planning
  
• Marco- en mesoplanning
  
• Standaardopbouw van een les
  
• Begin van een les
  
• Kern van de les
  
• Einde van de les

Plannen

Waarom vind jij plannen
bij lesgeven belangrijk?

Planning

Planning

• Je wil wat bereiken met je SB-deelnemer

Start met een

PLAN

BEPALEN VAN EEN EINDDOEL

BEPALEN VAN SUBDOELEN

• Bij een complex plan verdeel je het in subdoelen

• wat wil je bereiken?

BEPALEN VAN HET TIJDPAD

• Wanneer moet je plan af zijn?     wanneer is je einddoel? 

BEPALEN VAN ACTIES, WERKZAAMHEDEN AAN DE SUBDOELEN

• Om een gewenst resultaat te bereiken koppel je bijv. trainingsschema's aan je subdoel

Voorbeeld

Planning Marathon

- Einddoel: uitlopen van de marathon binnen 3.30 uur 

- Subdoel: deelname 10 k  Dam tot Dam loop

- Subdoel: deelname duurloop 32 km ( 6 weken voor marathon)

Koppelen van trainingsschema's aan subdoelen. Elke dag een andere training!

Een planning heeft een functie:

• Steunfunctie

• Afstemmingsfunctie

• Verantwoordingsfunctie 

STEUNFUNCTIE

AFSTEMMINGSFUNCTIE

VERANTWOORDINGSFUNCTIE

Het plan biedt houvast om je doel te bereiken. 

Door de planning van meerdere lessen, kun je een logische opbouw maken. Hierdoor verloopt het aanleren en verbeteren van motorische vaardigheden veel beter. Je stemt het goed op elkaar af.

De planning die je gemaakt hebt, helpt je bij het verantwoording afleggen aan bijv. sporters, het bestuur of ouders.

Soorten Planning:

• Stel je zelf op zonder overleg met de groep
  
• Strakke planning
  
• Vooral bij wedstrijd- en topsport
  
• Veelal prestatiegericht
  

• In samenspraak tussen lesgever en deelnemers
  
• Planning flexibel
  
• Meestal recreatief

Mesoplanning

Jaarplan

Periodeplan

Themaplan

Planning voor de middellange termijn, periode van enkele weken tot enkele maanden

Vooral in de wedstrijdsport

• Voorbereidingsperiode
• Wedstrijdperiode
  
• Overgangsperiode

Standaard opbouw van een les

Belang goede lesopbouw

• Geordend en gestructureerd zijn 

• Fysiologisch veelzijdig zijn 

• Psychologisch kun je deelnemers niet eenzijdig belasten 

Deelnemers moeten wat kunnen oefenen en leren

Een les zo opbouwen dat het hele lichaam afwisselend belast wordt. 

Aansluiten bij de belevingswereld van de deelnemer. Deelnemers blijven niet de hele les geconcentreerd, daar moet je rekening mee houden.

De opbouw van een les

De opbouw is afhankelijk van de doelgroep, 

doelstellingen en aard van de bewegingsvormen.

Begin 

Lesintroductie:

• Belangrijk voor hoe je les verloopt! Eerste indruk is belangrijk!

Kort vertellen wat je in de les gaat doen

Welkom heten, kennismaken, afspraken doornemen

Waar sta jij en waar je deelnemers?

Vrij werken, werken in groepen, werken in vaste volgorde, klassikaal werken 

Opdrachtvorm, instuctievorm, vraagvorm of vraaggesprek, vorm van zelfontdekking, coachvorm, spelvorm

Begin

Functie van de warming-up / Inleiding:

• Fysiologische >> het opwarmen van het lichaam. Hart, bloedsomloop en ademhaling worden op peil gebracht om inspanning te kunnen leveren. Voorkomen van blessures.

• Psychologische >> Het begin van de les moet bij de deelnemer leiden tot concentratie, opmerkzaamheid, vertrouwen, zin in  bewegen, prestatiebereidheid. Even de energie eruit, wennen aan relatie lesgever > deelnemer.

• Pedagogische >> Voorkom dat het begin van de les chaotisch verloopt. Laat de manier waarop je lesgeeft zien, hoe je met deelnemers omgaat, wat je van ze verwacht en op welke manier je dat aan gaat pakken.

Warming-up opbouw:

1.  Algemene warming-up
2.  Rekken en losmaken
3.  Specifieke warming-up 

Inleiding:

• Vooral bij recreatieve sportbeoefening en kinderen
• Intensief en veel bewegen
• Snel en eenvoudig organiseren 

Kern

• Aanleren
• Verbeteren
• Toepassen 

Realiseer je de doelstellingen

• Eén kern
  
• Meerdere, afzonderlijke kernen
  
• Meerdere, gekoppelde kernen

Einde

• Cooling-down
• Speelse bewegingsvormen

• Afsluiting 

- met een praatje

- deelnemers komen tot rust

Hoe te doen:

• samen opruimen
• les bespreken
• feedback geven
• afspraken voor volgende les

Wat bedoelen we met:
een les moet 'fysiologisch veelzijdig' zijn?

Wat is microplanning

1. één les
2. één tot meerdere jaren
3. themaplan
4. periodiseringsplan

Welke soort planning heb je op basis van tijd?

1. open planning
2. gesloten plannnig
3. combinatie open en gesloten
4. macro, meso en micro

Welke Functie van planning hoort hier niet thuis?

1. steunfunctie
2. verantwoordingsfunctie
3. herhalingsfunctie
4. afstemmingsfunctie

Vragen?