Inspirerend, verbindend en nieuwsgierig

Een leven lang leren

Les 2 Bewegen

Bewegen

1 / 13

Slide 1: Slide

WelzijnMBOStudiejaar 2

This lesson contains 13 slides, with interactive quizzes and text slides.

Lesson duration is: 15 min

Items in this lesson

Bewegen

Slide 1 - Slide

Waar staat BRAVO ook alweer voor?

Slide 2 - Mind map

Welke 2 dingen bepalen of je overgewicht hebt?

Slide 3 - Mind map

Wat is osteoporose en wat kun je er tegen doen?

Slide 4 - Mind map

KLUCS

Kracht

Lenigheid

Uithoudingsvermogen

Coordinatie

Snelheid

Slide 5 - Slide

Hoe kun je jouw kracht vergroten? Hoe kun je jouw coördinatie vergroten?

Slide 6 - Mind map

Ouderdom

Tussen je 30e en 35e begin je af te takelen..

Als we ouder worden, takelt alles langzaam af...

Dit komt door hormonale processen.

Vooral spierkracht neemt en coördinatie nemen af..

Slide 7 - Slide

Welk geslachtshormoon hebben mannen en welke vrouwen? En wat doet het?

Slide 8 - Mind map

Testosteron

Bij mannen neemt het testosterongehalte af, dit betekent dus dat ze minder makkelijk spiermassa behouden of aanmaken.

Ook hun felheid/ pit neemt dus af.. Iets waar jonge jongens nog geen last van hebben..

Slide 9 - Slide

Wat te doen tegen ouderdom

Veel bewegen --> spiermassa behoud

Vitamine D --> tegengaan osteoporose en goed voor spieren

Gezond en niet teveel eten

Voldoende slapen --> herstel!

Slide 10 - Slide

Wat is conditie?

Slide 11 - Mind map