Oefenvragen vitaliteitsbegeleider

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Oefenvragen!

Hoeveel suikerklontjes zitten er in 1 pakje (250ml) vruchtensap?

1. 4 klontjes
2. 5 klontjes
3. 6 klontjes
4. 7 klontjes

..... is een stoornis in de glucosestofwisseling
wat moet er op de puntjes komen?

1. hypertensie
2. osteoporose
3. diabetes
4. obesitas

Welk orgaan is verantwoordelijk voor de afbraak van suiker?

1. Lever
2. Nieren
3. Alvleesklier
4. Dikke darm

Als iemand veel beweegt en diabetes heeft, zou hij dan meer of minder insuline moeten spuiten dan iemand die weinig beweegt?

1. veel
2. weinig
3. geen idee

Welke 2 adviezen zou jij iemand geven die beginnend diabetes is?

00:32

Welk hormoon regelt dat de bloedsuikerspiegel goed blijft?

1. testosteron
2. insuline
3. glycogeen
4. glucagon

Wanneer beginnen we gemiddeld af te takelen?

1. vanaf 20
2. vanaf 30
3. vanaf 40
4. vanaf 50

Osteoporose heeft ook te maken met het ouder worden, wat is dit?

1. gewrichtsslijtage
2. gewrichtsverkalking
3. botbreuken
4. botontkalking

Noem 2 zaken die je kunt doen om osteoporose tegen te gaan

Vanaf welk punt is de BMI te hoog?

1. Vanaf 15
2. Vanaf 20
3. Vanaf 25
4. Vanaf 30

Waar kan een langdurige hoge BMI toe leiden? Noem 2 dingen

Wat kost een zieke werknemer ongeveer per dag

1. € 200
2. € 400
3. € 600
4. € 800

Wat doen steeds meer bedrijven om de ziektekosten omlaag te brengen?

Jij kost wel wat geld, maar door jou zijn er minder medicijnen nodig, leven mensen bewuster en bewegen ze meer! 

Waarom is bewegen erg goed tegen stress? Welke hoort er NIET bij?

1. Het zorgt dat je goed kunt slapen
2. Je maakt daardoor endorfine aan
3. Je hebt daardoor minder rust nodig
4. Je hoofd is dan even leeg

Wat is de 75-25 regel?

1. Dit heeft met de BMI te maken. 75% van de mensen zijn te dik en 25% niet.
2. Dit heeft met BMI te maken, 75% van de mensen is slank en 25% te dik.
3. Dit heeft met voeding te maken, 25% gezond eten en 75% wat minder gezond
4. Dit heeft te maken met voeding, 75% gezond en 25% wat minder.

Als mensen fysieke klachten hebben, willen ze vaak van de klachten af, maar artsen zeggen dat ze juist naar de klacht toe moeten, wat bedoelen artsen daarmee?

Welk hormoon hebben vrouwen meer dan mannen?

1. oestrogeen
2. insuline
3. testis
4. testosteron

Wat is de juiste werkwijze bij het uitleggen van een les?

1. praatje, plaatje, daadje
2. plaatje, praatje, daadje
3. daadje, praatje, plaatje
4. daadje, plaatje, praatje

Een cliënt vertelt iets heel persoonlijks aan jou, jij praat er met niemand over, ook niet als er naar gevraagd wordt. Welke competentie is dit?

1. integriteit
2. empathie
3. betrokkenheid
4. assertiviteit

Hoeveel stappen wordt door de gezondheidsraad aangeraden om per dag minimaal te zetten?

1. 500
2. 1000
3. 10000
4. 15000

Welke voedingsstof levert de minste energie per gram?

1. Koolhydraten
2. Alcohol
3. Vetten

Om af te vallen is welke activiteit het beste om te doen?

1. Hardlopen
2. Spierversterkende oefeningen
3. Spinning
4. Voetballen

welke 6 pijlers bestaat het Model Positieve Gezondheid uit?

Wanneer is een blessure een chronische blessure?

1. na 1 week
2. na 6 weken
3. na 3 maanden
4. na een half jaar

Welke is een brandstof?

1. mineralen
2. eiwit
3. vet
4. vitamines

Welk voorbeeld omschrijft compassie?

1. Meeleven
2. je eigen grens aangeven
3. troosten en geruststellen
4. Samen pijn voelen

Wat is GEEN doel van de warming up?

1. 10% sterker worden doordat je lichaam warm is
2. Hart sneller laten pompen waardoor bloed beter circuleert
3. In de sfeer van de les / training komen
4. Competitief bezig zijn

Hoeveel groente raad het voedingscentrum aan om minimaal per dag te eten?

1. 150 gram
2. 200 gram
3. 250 gram
4. 300 gram

Use it or loose it! 

Wat je niet gebruikt, raak je kwijt. 

Wat heeft use it or loose it te maken met jullie toekomstige beroep?