T&G les 8 Zenuwstelsel

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Trainen en gezondheid

Trainen en gezondheid

Zenuwstelsel

Welke spier zie je hier op de achtergrond?

Wat zou een goede oefening voor de iliopsoas kunnen zijn?

1. Push-ups
2. Lunges
3. Pull-ups
4. Squat

Welke spier is rood ingekleurd?

Welke spiercombinatie zien we hier?

Achillespees

Quadriceps Femoris

Hamstrings

Soleus

Gastrocnemius

Zenuwstelsel

Centrale zenuwstelsel

Hersenen

Grote hersenen

• verantwoordelijke voor alle bewuste bewegingen

Kleine hersenen

• zorgen voor coordinatie van allerlei gelijktijdige werking van spieren en organen

Hersenstam

Ruggenmerg

Hersenstam

• zorgt voor veel processen, zoals bloeddruk, temperatuur
  

Ruggenmerg

• schakels tussen hersenen en spieren/organen

Grote hersenen

Kleine hersenen

Hersenstam

Ruggenmerg

Neuromusculair

       Een coordinatie tussen zenuwstelsel, zintuigen en spieren

Dit wordt beter naarmate een beweging vaker terugkeert en geoefend wordt

Perifere Zenuwstelsel

Vervoerders van 'prikkels' van zintuigen naar het CZS en van het CZS naar de spieren en organen

1. houding
2. tactiel
3. evenwicht
4. visueel
5. akoestisch

Autonome Zenuwstelsel

Sympatisch

ACTIE

Gaspedaal

Parasympatisch

RUST

Rempedaal

Sympathische zenuwen werken bij activiteit en stress. Ze activeren de spieren, ademhaling en hartslag, en maken dat de bloeddruk stijgt en het zweet ons soms in de handen staat. Hierbij spelen de hormonen adrenaline en noradrenaline (afkomstig uit het bijniermerg) een belangrijke rol.

Het parasympatisch zenuwstelsel zorgt voor onbewuste acties in het lichaam zoals slapen, spijsvertering, ademen en zuurstof binden. Het parasympatisch zenuwstelsel zorgt voor rust en herstel na een actie.

Wat doet het parasympatisch systeem?

1. Zorgt dat het lichaam in actie kan komen
2. Zorgt dat het lichaam afkoelt
3. Zorgt dat het lichaam weer tot rust komt
4. Zorgt voor de boodschappen

Waar bestaat het centrale zenuwstelsel uit?

1. Hersenen, Hersenstam, ruggenmerg
2. Hersenen, organen, skelet
3. Hersenen, ruggenmerg, schedel
4. Ruggenmerg, schedel, organen

En nu?