Meditatie bij 'Amandelbloesem'

• Lichamelijke opvoeding
• Basisschool
• Groep 2-4

Introduction

De leerlingen worden gedurende de meditatie van 6 minuten meegenomen in Vincents 'Amandelbloesem'. Kinderyoga-docent Romy Muste prikkelt de zintuigen en de fantasie.

Instructions

Vooraf

Zorg vooraf dat de kinderen een rustige plek hebben gevonden om de meditatie te doen. Dat kan in de klas zijn, of in het speel- of gymlokaal. Leerlingen kunnen de meditatie liggend of zittend doen, met de ogen open of dicht. Het belangrijkste is dat de leerlingen zich comfortabel voelen in de door hen gekozen houding.

Yoga en meditatie

De meditatie kan gecombineerd worden met de yoga routine bij bloesembomen, waarbij de meditatie achteraf meestal het fijnst werkt.

Yoga

De yogahoudingen die Romy doet, vinden hun oorsprong in eeuwenoude tradities uit Zuid-Azië. Yoga wordt daar al duizenden jaren beoefend als medicijn en spiritueel pad. De fysieke component is slechts een klein onderdeel van de oorspronkelijke yogatraditie. Iedereen doet wat voor haar/zijn/diens lichaam goed voelt.

Meditatie bij Amandelbloesem

Vertel: dit is Vincents schilderij Amandelbloesem. Een echt lenteschilderij.

Wij gaan zo een meditatie van Romy doen. Misschien kom je daarvan tot rust. Zoek alvast een fijn plekje om te zitten of te liggen en luister goed naar Romy. Zij vertelt precies waar je op kunt letten.

Meditatie van 6 minuten.