Les 9: Volgehouden aandacht

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6

Les 9: Volgehouden aandacht

Je gaat leren hoe je je concentratie kan verbeteren. Wat helpt jou om je beter te kunnen concentreren? 

Ook krijg je verschillende tips om je concentratie te verbeteren.

Vul nu in wat jij al kunt of wat je nog wilt leren of verbeteren:

Introductie 

Waar sta je? 

Dit kan ik al 

Dit wil ik nog leren

Ik heb een lange concentratie

Ik geef niet op 

Ik geef niet toe aan demotivatie (geen zin meer hebben of moe zijn)

Ik kan doorgaan tot een taak of opdracht af is!

Ik pauzeer niet onnodig

Ik maak opdrachten en taken af binnen gestelde tijd

Ik kan iets afmaken zonder afgeleid te worden

1: Wat verwacht je?

2: Hoe doe je het nu?

3: Aan de slag

4: Experiment

5: Quiz

6: Tips

In dit gedeelte blik je vooruit op het onderwerp. 

Hoe doe je het nu?

In dit gedeelte gaan we ons verder verdiepen. 

In dit onderdeel pas je toe wat je in 3: aan de slag geleerd hebt. Het experiment is elke les anders.

Test je kennis!

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

Inhoudsopgave 

Volgehouden aandacht = Aandacht erbij houden, ondanks afleiding.

Waarschijnlijk weet je best wel wat concentratie is, maar weet je ook hoe je je concentratie kunt verbeteren?

In dit gedeelte blik je vooruit op het onderwerp. 

1. Wat verwacht je? 

Je aandacht erbij houden gaat soms makkelijk en soms moeilijk. Hier kunnen verschillende redenen voor zijn. Wat helpt jou en wat helpt je niet?

Vat het samen op dit werkblad

2. Hoe doe je het nu? 

3.1 Concentratie
- Theorie 

- Opdracht

- Theorie 

3.2: Een betere concentratie

- Theorie

- Opdracht

- Theorie

Je gaat nu aan de slag met twee onderwerpen

Er zijn verschillende factoren die van invloed zijn op jouw concentratie. Welke zijn dit allemaal?

Wist jij dat je jezelf kunt trainen om iedere keer iets langer te concentreren op een taak?

3. Aan de slag 

Theorie 1: Invloed op je concentratie. Dit zijn: de omgeving, de leerstof, de docent, maar ook jijzelf als leerling!

Omgeving

Het kan zijn dat de omgeving waarin jij je schoolwerk moet maken erg druk is. Er kan veel lawaai zijn om je heen, waardoor je wordt afgeleid. Maar het kan ook druk zijn door de spullen die om jou heen liggen. Denk aan een ruimte met veel dingen aan de muren, of een bureau dat vol met spullen ligt.

Leerstof

Wanneer je de leerstof minder interessant vindt, dan is het lastiger om je te concentreren. Hoe leuker je de leerstof vindt, hoe makkelijker het is om je hierop te focussen. Je onthoudt de informatie dan ook beter.

De docent

Ook de docent is van invloed op jouw concentratie. Je zal het misschien wel herkennen: je bent minder snel afgeleid op het moment dat de docent de leerstof op een voor jou interessante en leuke manier uitlegt. Legt de docent de leerstof op een saaie manier uit, dan ben je sneller afgeleid en zal je minder concentratie hebben.

Jijzelf

Ook jijzelf bent een van de factoren die invloed heeft op jouw concentratie. De ene leerling is sneller afgeleid dan de andere leerling. Het kan zijn dat je altijd al moeite hebt met je concentratie, misschien omdat je druk bent in je hoofd.

Ook emotionele omstandigheden kunnen ervoor zorgen dat je sneller bent afgeleid. 

3.1 Invloed op je concentratie 

Instructie: 

In deze opdracht werk je in tweetallen. Je gaat ontdekken dat multitasken niet goed werkt voor ons brein.  

• Stap 1: Bekijk de video
  
• Stap 2: Voer de opdrachten uit die de man in de video ook uitvoert. De een maakt de opdracht de ander houdt de tijd bij
  
• Stap 3: Wissel van rol

Opdracht 1: Kun jij multitasken 

In de vorige opdracht heb je geprobeerd te multitasken.

Multitasken is het uitvoeren van meerdere taken tegelijkertijd, je moet dan je aandacht ook op meerdere taken tegelijk richten.


Mensen zijn niet goed in
multitasken. In de video leggen we uit hoe dit komt. 

5 concentratietips + waarom kunnen we niet multitasken? 

Theorie 2: Multitasken 

Theorie 1: Helpt muziek bij het leren?

Er is veel onderzoek gedaan naar de invloed van muziek op je concentratie. Hier kwam rustige klassieke muziek zonder tekst het beste uit. 

Dat komt doordat het ritme hetzelfde is als het ritme van je hartslag wanneer je rust (60 slagen per minuut) en dat is goed voor je concentratie. 

Tip: Google naar ‘music with 60 bpm’ of zoek eens op Spotify Study (music).

60 beats per minute

3.2 Een betere concentratie 

Muziek doet (voor veel mensen) wonderen bij het leren! Misschien gebruik jij al langer muziek bij het leren of het maken van je huiswerk?

Neem even de tijd om 3 voor jou geschikte lijsten (op bijvoorbeeld Youtube of Spotify) te vinden. Probeer te zorgen dat de muziek die je vindt ongeveer 60 beats per minute heeft. 

Opdracht 1: Drie muziekstijlen 

Je kunt jezelf trainen om je iedere keer iets langer te concentreren bij een taak (bijvoorbeeld door een minuut langer door te gaan). Zo kun je jezelf trainen om je langer te kunnen concentreren.

• Neem per taak met een stopwatch (of andere timer) op hoe lang je je kunt concentreren. Zodra je aan een taak begint, start je de timer.
• Dit is dan de starttijd van je concentratie. Als je merkt dat je afgeleid raakt, zet je de timer op stop en ga je heel even wat anders doen.
• Ga even een rondje door het huis lopen of pak wat te drinken. Daarna ga je weer verder.
  

Taak:

Concentratietijd:

Afbeelding: Maak een schema en houd bij hoe lang je je kunt concentreren op een bepaalde taak

3.2 Een betere concentratie 

In dit onderdeel pas je toe wat je in 3: aan de slag geleerd hebt. Het experiment is elke les anders.

Dit experiment doe je in je eentje en bestaat uit 3 rondes:

ronde 1: zien - Benoem 5 dingen die je ziet en schrijf die op (bijv. het digibord staat aan, de docent zit op haar stoel

ronde 2: horen - Benoem 5 dingen die je hoort en schrijf die op (bijv. een vogel fluit)

ronde 3: voelen - Benoem 5 dingen die je voelt en schrijf die op (bijv. m'n neus kriebelt)

Klaar? Heb je elke ronde 5 dingen opgeschreven zonder dat je afgeleid was?

Niet gelukt? probeer het een week later opnieuw. Op deze manier train je je concentratie vol te houden. 

Zien, horen, voelen

4. Experiment 

Quiz: Volgehouden aandacht

Test je kennis!

4. Quiz 

Vind jij het moeilijk om
je aandacht ergens bij te houden?

Test je kennis!

1. JA! Altijd
2. Best wel vaak ja
3. Lang niet altijd, alleen bij bepaalde vakken
4. Nee, ik ben altijd 'full focus'!

Werk in tweetallen 

Eén telt het aantal driehoeken;

De ander is de storende factor;

Ben je klaar? Onthoud het getal

Draai nu de rollen om

Test je kennis!

Het waren er 48:

1 grote

3 middelgroot

8 ter grote van 9 kleine driehoekjes

9 ter grote van 4 driehoekjes

27 kleine driehoekjes

Test je kennis!

Quiz: Volgehouden aandacht

Je aandacht ergens bij houden is lang niet altijd even makkelijk!

Maar vaak wél héél belangrijk!

Test je kennis!

Test je kennis!

Wat is volgens jou
volgehouden aandacht?

Quiz: Volgehouden aandacht

Volgehouden Aandacht =

Aandacht erbij houden, ondanks afleiding

Test je kennis!

Test je kennis!

Wat zijn dingen die
jou kunnen afleiden?

Test je kennis!

Wat helpt jou bij
beter concentreren?

Test je kennis!

Welke vier belangrijke tips
geef je jouw klasgenoten?

6. Afsluitende tips