4.5 gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 1

Vorige les

Wervelkolom

Gezond bewegen

Leerdoelen

• Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

• Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Trainen van spieren

• Warming-up
• Rekoefeningen
• Coolingdown

Training zorgt spiergroei en conditie.

• Spiergroei

Coördinatie

Controle over spieren

Spierpijn

• Ongetraind "koude spieren"
• Ophoping melkzuur
• Late spierpijn (scheurtjes)
  

        RSI

Repetitive Strain Injury

Lichaam beweegt niet

Deel lichaam beweegt

heel veel.

https:

De grappige stukken zou je over kunnen slaan.

3.30 t/m 4.35

7.18 t/m 9.20

12.25 t/m einde

Aan het werk

Nakijken §4.4

Maken §4.5 vraag 1 t/m 9

Gezond Bewegen

- Conditie

-Coördinatie

- Automatiseren

- Spierpijn

- RSI