Vitaal burgerschap

• Vitaal burgerschap
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 3

Vitaal burgerschap

VITALITEIT

"Vitaliteit is de gezonde, geestelijke en lichamelijke gesteldheid van iemand die leidt tot energie om te leven, waarbij beide factoren in balans zijn. Vitaliteit wordt vaak ook levenslust of veerkracht genoemd."

Factoren die van invloed zijn op de vitaliteit en dus op de zelfregie 

MENTAAL

Mentaal in balans zijn

FYSIEK

WAT IS DE BEWEEGRICHTLIJN VOOR JULLIE LEEFTIJD?

Wat is een gezonde leefstijl?

Gezonde leefstijl

Regelmaat 

Voldoende rust 

Hygiëne 

Gezonde voeding

verstandige en gezonde keuze maken

voldoende beweging 

positiviteit 

Vitaliteit en Corona

Vitaal burgerschap en Corona

• 78% van de patiënten op de IC heeft overgewicht 

• Nog veel onduidelijkheid over effectiviteit medicijnen 
  

• Veel 'fake news' in omloop

• Gezond blijven is belangrijk om de IC's niet verder te overbelasten

Wat doe jij om gezond te blijven tijdens de coronacrisis?

Hoe kunnen we gezondheid tijdens corona nog verder bevorderen?

SOCIAAL

Het onderdeel sociaal draait om zingeving, betekenis en een bijdrage

leveren aan omgeving, maatschappij en natuur (hoger doel). Zingeving en het gevoel van betekenis hebben ontstaan als mensen elke dag werk en activiteiten doen die aansluiten

bij de waarden, persoonlijke doelen en met  wat iemand een richting geeft

(hun hogere doel). Ik heb een kort fragment over een studie van 75 jaar over het belang van goede sociale contacten en het effect hiervan op mensen hun gezondheid. na het filmpje zal ik daar een vraag over stellen

wat was de belangrijkste uitkomst van het onderzoek?

Goede relaties houden ons gelukkiger en gezonder

Middelgerelateerde en verslavingstoornissen

Welke middelen en verslavingen ken je???

Fasen die tot verslaving (kunnen) leiden

1. Experimenteerfase

    - Gebruik uit nieuwsgierigheid

2. Fase van geïntegreerd gebruik

   - Gebruik als onderdeel van je leven

3. Gebruik wordt belangrijker

    - Gebruik om spanning te verdrijven

4. Verslaving

    - Gebruik beheerst het hele leven.

    

Waarom sneller verslaafd?

- Biologisch zijn ze vatbaarder door hersenbeschadiging of verslavingsaanleg zoals het foetaal alcoholsyndroom.

- Psychologisch: ze zijn impulsiever en kunnen de gevolgen minder overzien. Weinig oplossingsvaardigheden om niet of later te gebruiken. Het zelfbeeld is vaak lager.

- Sociaal: gevoeliger voor groepsdruk en komen vaak in milieus waar meer wordt gebruikt.

Seksualiteit, ken je de grenzen? 

Ik durf mijn grenzen aan te geven als ik iets niet wil doen

Ja, eens

Nee, oneens

Grenzen aangeven

• Je mag zelf je grenzen aangeven
• Alle mensen vinden verschillende dingen fijn
• Je moet duidelijk zijn tegen elkaar
• Accepteren
• Respecteren
• Vervelende situaties

Ik weet wat veilige seks is

Ja

Nee

Ik weet het niet zeker

Veilige seks

• Seks is voor de meeste mensen leuk!
• Veilig seks hebben= nadenken bij seks hebben
• Seks hebben op veilige manier: condoom gebruiken
• Pil of spiraal= beschermt niet tegen soa's!
• SOA= Seksueel overdraagbare aandoening
• Soa's : ziekte aan geslachtsdelen 
• Voorbeeld soa= chlamydia 

Ik heb wel eens te maken gehad met seksueel misbruik of intimidatie

Ja

Nee

Seksueel misdrijf

• Soms doet iemand iets wat je niet fijn vindt
• Seksuele intimidatie: iemand raakt je aan of maakt seksuele opmerkingen, die je niet wilt
• Seksueel misbruik:  aanranding of verkrachting
• Ernstige situaties
• Strafbaar als je seksueel misdrijf pleegt

Wat feiten over seksueel misbruik

Hulp krijgen bij seksueel misdrijf

• Praten met lotgenoten
• Praten met de dader
• Slachtofferhulp
• Huisarts > psycholoog, fysiotherapeut, bekkenbodemtherapeut of andere soorten therapie
• Praten met een vertrouwenspersoon

Oftewel: denk goed na voor je seks hebt!

Bedankt voor jullie aandacht!