SLB Motivatieles

• Mentorles
• Studievaardigheden
• +1
• Middelbare school
• MBO
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6
• Studiejaar 1-4

Module inzicht: Je kunt invloed uitoefenen op je eigen gedrag.

Les inzicht: Je wilskracht kan op raken. Daarom is het handig om dingen voor elkaar te krijgen zonder dat deze veel wilskracht kosten. Iets wat weinig wilskracht kost is een gewoonte. Van onze gewoontes kunnen we leren hoe we dingen met minder wilskracht kunnen doen. 

Wat is motivatie?

Wat gaan we doen

Aan het einde van deze les kun je uitleggen:

 

1. Waarom het hebben van motivatie je helpt om doelen te bereiken.
   
2. Wat je nodig hebt om motivatie te krijgen.
   
3. Waarom het belangrijk is om de motivatiemonitor in te vullen.
   
4. Wat jij en je SLB'er kunnen doen met de uitslag van de vragenlijst
5. Heb je aan het einde van de les de vragenlijst ingevuld

Wat is motivatie?

Motivatie betekent dat je iets doet omdat je het leuk of belangrijk vindt, niet omdat het moet.

Wanneer je gemotiveerd bent , ben je vaak meer geïnteresseerd in wat je leert.

Je begint makkelijker aan taken, werkt meer gefocust, leert makkelijker en geeft niet snel op, zelfs als het moeilijk wordt.

Wat je leert, blijft ook beter hangen.

Studenten die gemotiveerd zijn halen bijna altijd hun diploma.

Geef een cijfer voor je motivatie voor school en zeg waarom dit cijfer?

Wat vind jij vaak lastig om
te doen?

Op tijd komen in de les

Aan mijn planning houden

Mijn telefoon in de telefoonkluis leggen

Vroeg opstaan om naar school te gaan.

huiswerk maken

te luisteren naar de docent

mij te concentreren op mijn schoolwerk

mijn boeken in het kluisje stoppen

mijn huiswerk op schrijven in mijn schoolagenda

niet te praten met mijn klasgenoten tijdens de les

• Wijs de leerlingen erop dat er maar één antwoord kan worden gegeven, dus dat ze het antwoord aanklikken dat ze het lastigst vinden.

Waar begint motivatie mee?

Met het hebben van een doel

Dus, beantwoord de vraag: waarvoor zit ik hier?

Wat helpt NIET bij het behalen van dat doel? Noem zoveel mogelijk dingen!

CAR Model

Wanneer raak je nu gemotiveerd?

Als voldaan is aan de volgende drie behoeften:

Competentie = heb je het gevoel dat alle stappen die je moet nemen om je doel te bereiken te doen zijn?

Autonomie = heb je het gevoel dat jij zelf de weg mag kiezen in wat je nodig hebt om je doel te halen?

Relatie = heb je het gevoel dat je genoeg mensen om je heen hebt die je helpen om je doel te bereiken?

Tip 1: herinner jezelf

Een docent zal je de weg wijzen maar

je zal zelf moeten gaan lopen.

Schrijf 2 dingen op die je kan doen zodat je
makkelijker aan de slag kunt gaan. (Waar kan je een gewoonte van maken)

• Leg uit dat het dus gaat om 3 dingen die je kunt doen om het makkelijker te maken om je gewoonte uit te voeren.

Extra informatie

Belangrijk hierbij is dat de leerlingen dingen opschrijven die de drempel zo laag mogelijk maken. Het zorgt er dus voor dat ze nog minder stappen hoeven te zetten om hun gewoonte uit te voeren.

Enkele voorbeelden:

• Je sportkleding helemaal klaar leggen, zodat je het alleen nog hoeft aan te trekken om te gaan sporten.
• Je leesboek op je hoofdkussen leggen, zodat je het al in je handen hebt om naar bed te kunnen gaan en nog een stukje kan lezen. 
• Een stofzuiger klaarzetten in je kamer, zodat je hem alleen nog maar aan hoeft te zetten om te gaan schoonmaken.
• Je schoolboeken al helemaal op de juiste pagina open leggen op je bureau met pen en papier erbij.

Tip 2: Maak het 'leuk'

Reality check: 

sommige dingen worden nooit echt leuk!

Maar wat helpt ook niet?

Duizend keer tegen jezelf zeggen

 dat het niet leuk is!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Wat zou voor jou een
goede beloning zijn?

• Brainstorm met de klas over beloningen.
• Laat de leerlingen zoveel mogelijk beloningen voor zichzelf bedenken en delen.

Extra informatie

Er zijn twee dingen belangrijk bij het bedenken van een goede beloning. Ten eerste is het belangrijk dat de beloning op korte termijn gegeven kan worden na het gedrag. Als tweede is het belangrijk dat de beloning speciaal voelt en niet iets is wat de leerling toch al zou doen/krijgen.

Alle tips:

1. Herinner jezelf (waar doe je het voor)
   
2. Maak het 'leuk' (klagen helpt niet)
   
3. Maak het makkelijk (uitstellen maakt het moeilijker)
   
4. Beloon jezelf (wat doe je als je klaar bent)
   

Wat gaan we doen tijdens SLB

Wat mag ik van school verwachten om gemotiveerd te blijven?

Jouw SLB-er helpt jou om je doelen te bereiken. Dat doet de SLB-er door met jou individueel in gesprek te gaan, maar ook door in de klas aandacht te hebben voor jou en je klasgenoten. 

De SLB-er let daarbij goed op of het je lukt om gemotiveerd te blijven. Want we weten uit ervaring dat studenten die veel motivatie hebben vaak een diploma halen. 

Door regelmatig te checken hoe het met jouw motivatie staat, kan de SLB-er jou beter ondersteunen. 

De motivatiemonitor

De motivatiemonitor is een digitale lijst met 18 vragen die jou en je SLB-er gaan helpen om een check te doen.

Jij beantwoordt de 18 vragen uit die lijst door sterren te geven.

1 ster = helemaal niet eens

2 sterren = niet eens

3 sterren = beetje niet eens/beetje eens

4 sterren = eens

5 sterren = helemaal eens

Kopieer de link

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=LGjOCl

FYn02GOiwqM0AhLUphpfg2g19IunemHut6W8RUNlBYQUM3

WEdWUElZOE5FWVpZM0Y2V1Y0MC4u&origin=Invitation&ch

annel=0