Les01 WNV Gezond handelen

Werknemersvaardigheden
Periode 02
Regels & Afspraken
Instructies & Procedures

Les 01
Gezond handelen



1 / 25
next
Slide 1: Slide
WerknemersvaardighedenMBOStudiejaar 1

This lesson contains 25 slides, with interactive quiz, text slides and 1 video.

Items in this lesson

Werknemersvaardigheden
Periode 02
Regels & Afspraken
Instructies & Procedures

Les 01
Gezond handelen



Slide 1 - Slide


1: Respect
2: Kom op tijd
3: Laptop, boeken en pen mee
Afspraken/regels in de klas

Slide 2 - Slide

Wat weet jij nog van de vorige periode?

Slide 3 - Mind map

Vorige periode 

Samenwerken en leiding ontvangen
  • Les01 Beroepshouding
  • Les02 Persoonlijke presentatie
  • Les03 Kennismaken en begroeten
  • Les04 Afspraken maken en nakomen
  • Les05 Instructie opvolgen
  • Les06 Waarden en normen
  • Les07 Respect & Empathie
  • Les08 Samenwerken, leiding ontvangen + Feedback geven en ontvangen
  • Les09 Conflicten oplossen 



Slide 4 - Slide

Toets 
timer
10:00

Slide 5 - Slide

Toets antwoorden
  1. A
  2. A
  3. A
  4. D
  5. 2e vakje
  6. 1e vakje 
  7. C
  8. D
  9. C
  10. 3e vakje

Slide 6 - Slide

Lesdoel


Ik kan vertellen wat de belangrijkste Arbo-, veiligheids- en milieuregels zijn waarmee ik te maken heb in mijn werk (TK1)




Slide 7 - Slide

Slide 8 - Video

Inleiding: 
Gezond handelen
Als je op een verantwoorde manier aan het werk gaat, wil dat zeggen dat je rekening houdt met jezelf, je collega's, je omgeving en de wereld om je heen.

Jij en je collega's zorgen samen voor een veilige werkplek.

Je probeert klachten te voorkomen door op een gezond en hygiënische manier te werken.

Dat is belangrijk voor jezelf en voor de personen met en voor wie je werkt.


Slide 9 - Slide

Gezond handelen
Als je aan het werk bent neem je verschillende houdingen aan en maak je verschillende bewegingen.

Je zit achter een bureau, je staat achter een keukenblok of je loopt in een magazijn.

Tijdens deze houdingen en bewegingen wordt je lichaam belast.  We noemen dit werkbelasting.

Werkbelasting geeft aan hoe zwaar het werk is.

Slide 10 - Slide

Werkbelasting
Een te grote werkbelasting kan ervoor zorgen dat je geblesseerd raakt of ziek wordt.

Je kunt lichamelijke (fysieke) of geestelijke (mentale) klachten krijgen




Slide 11 - Slide

Afwisseling
Het is belangrijk dat je tijdens je werk een afwisseling hebt tussen fysiek zware en lichte taken.

Je lichaam wordt minder zwaar belast als je na een zware taak wat rust neem door een lichtere taak uit te voeren.

Slide 12 - Slide

Lichaamshouding
Het is ook belangrijk dat je niet steeds dezelfde lichaamshouding hebt. 

Wissel bijvoorbeeld zittend werk af met staand werk.

Dat kan niet altijd, maar zorg dan bijvoorbeeld voor een wandeling tijdens je pauze.



Slide 13 - Slide

Voorbeeld
Niels werkt in een magazijn. Hij moet producten tillen en verplaatsen.

Hij begint in de ochtend met de zwaarste producten. Daarna kiest hij wat lichtere producten en dan weer zware dozen.

Hij wisselt zijn werkzaamheden op deze manier af.


Slide 14 - Slide

Bewegingssoort
Hoe belastend de werkzaamheden zijn, hangt af van de bewegingen die je moet maken.

Dit wordt de bewegingssoort genoemd.




Slide 15 - Slide

Bewegingssoort
Duur:
Hoelang worden de werkzaamheden uitgevoerd?
Grootte en gewicht:
Hoe groot of zwaar zijn de lasten die getild moeten worden? 
Soort:
Wat voor beweging is nodig voor het uitvoeren van de werkzaamheden?
Snelheid:
Hoe vaak worden de herhalende bewegingen gemaakt?

Slide 16 - Slide

Maak de opdrachten op je opdrachtenblad
Maak opdracht 01 t/m 05
timer
10:00

Slide 17 - Slide

Ergonomisch werken
Soms zijn de werkzaamheden die me moet doen lichamelijk zwaar.

Het verlagen van de werkbelasting wordt ergonomisch werken genoemd.

Dit kan door de juiste werkhouding aan te nemen en bijvoorbeeld een bureau op maat af te stellen


Slide 18 - Slide

Tips om klachten te voorkomen
Optillen van een last

Bij optillen is het belangrijk dat je niet vanuit je rug tilt, maar vanuit je benen.

Je zakt door je knieen en je houdt je rug recht. 

Wanneer een last te zwaar voor je is, til je het samen met een collega of gebruik je een hulpmiddel

Slide 19 - Slide

Tips om klachten te voorkomen
Dragen van een last.

Bij het dragen van een last is het belangrijk dat je de last dichtbij je lichaam houdt.

Hierdoor is het eenvoudiger om een rechte rug aan te nemen.

Je armen maken een hoek van 90 graden

Slide 20 - Slide

Tips om klachten te voorkomen
Staand werk.

Als je achter een balie of toonbank werkt, is het belangrijk dat de balie op de juiste hoogte is afgesteld.

Je rug moet recht zijn en je armen moeten in een hoek van 90 graden het werk kunnen uitvoeren.

Slide 21 - Slide

Tips om klachten te voorkomen
Lopend werk.

Als je veel moeten lopen tijdens je werkzaamheden is een rechte houding belangrijk.

Je voorkomt hiermee klachten aan je nek of rug.

Slide 22 - Slide

Tips om klachten te voorkomen
Zittend werk.

Steeds meer beroepen worden achter een bureau uitgevoerd.

Het is belangrijk dat je recht zit en je armen in een hoek van 90 graden op het bureau kunnen leunen.


Slide 23 - Slide

Opdrachtenblad
Maak alle vragen op je opdrachtenblad af.

Ongeveer 15 minuten voor het einde van de les worden antwoorden besproken


Slide 24 - Slide

Afsluiting & Reflectie
Vragen en antwoorden bekijken
Opdrachten bespreken


Wat ging goed en wat kan volgende keer beter? 

Opdrachten inleveren


Slide 25 - Slide