Les 4.6 + 4.8

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Planning 30 Mei

• Mini-overhoring 4.4 + 4.5
  
• Uitleg 4.6 + 4.8
• Werken aan de opgaven: 
• 4.6: 1 t/m 9 (5 niet)
•  4.8: 1 t/m 5 

Wat zijn antagonisten?

1. Spieren die een buigende beweging maken.
2. Spieren die een strekkende beweging maken.
3. Spieren die ervoor zorgen dat de strekkende spier kan ontspannen.
4. Spieren waarvan het samentrekken een tegengesteld effect heeft.

Wat is de antagonist van je armbuigspier (biceps)?

Welke spieren vormen een antagonistisch paar?

Spier 1 en ....

Spier 2 en ....

1

2

3

4

Willekeurig

Onwillekeurig

Armspier

Hartspier

Beenspier

Spieren in je maag

Spieren in je longen

Spieren in je tong

biceps

rug-strekker

Trapezium-vormige spier

brede rugspier

Ruitvormige spier

Wat zijn de gevolgen van een slechte lichaamshouding?

Wat is de vorm van de rug bij een goede lichaamshouding?

Tussen de wervels zit(ten):

1. gelei
2. schokwervels
3. beenschijven
4. tussenwervelschijven

Tussenwervelschijven werken als schokbrekers.

1. Juist
2. Onjuist

Tussenwervelschijven bestaan uit kraakbeen en een geleiachtige kern.

1. Juist
2. Onjuist

De spieren die de dubbele S vorm van de wervelkolom in stand houden zitten vast aan de tussenwervelschijven

1. Juist
2. Onjuist

Als je een spier samentrekt, wordt de spier....

1. korter en dikker
2. langer en dunner
3. korter en dunner
4. langer en dikker

Mieke zegt: 'ik heb een spier die nooit moe wordt'. Kan dit? Zo ja: Wat voor een spier is dit?

1. Nee, spieren worden op een bepaald moment moe
2. Ja, dit is een hartspier
3. Nee, dit komt alleen bij insecten voor
4. Ja, dit is een skeletspier

Leerdoelen 4.6   Gezond bewegen

   - Je weet dat spieren sterker worden door training.

   - Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is

      voor je gezondheid.

   - Je weet hoe je blessures kunt voorkomen

Voorkomen blessures

1. Kleding en beschermende middelen.

2. Intapen.

3. Warming-up

4. Rekoefeningen

4. Cooling-down

0

Waarom is het goed om meerdere sporten te doen?

Hoe ontstaat spierpijn?

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierblessures

Spierkramp en spierscheuring 

Spierkramp:  een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.

Je moet stoppen met de beweging, ga je door dan kan de spier scheuren. 

Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Spierblessures

Leerdoelen 4.8  Blessures

- Je kunt een aantal belangrijke oorzaken noemen 

   voor blessures.

- Je kunt de 3 groepen blessures noemen

0

Welke blessures
ken je?

Welke blessures heb jij zelf wel eens gehad?

Een blessure is een beschadiging aan:

- spieren.

- botten.

- gewrichten. 

Blessures

Voorbeelden:

RSI (Repetitive Strain Injury)

Spierscheuring

Botbreuk

Voetbalknie

Kneuzing

Verzwikking

Ontwrichting

RSI/tenniselleboog

Door een botsing of val kan een kneuzing ontstaan. 

Spiercellen en bloedvaatjes zijn beschadigd, daardoor krijg je een bloeduitstorting = een blauwe plek. 

Kneuzing

Botbreuk

Recht zetten + gips en/of een operatie

Een gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom.

De gewrichtsknobbel wordt weer in de kom geduwd. 

Ontwrichting

Verstuiking wordt ook wel verzwikking genoemd (alleen is er bij verzwikking geen sprake van het dik worden van de enkel).

De gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel rekken dan te ver uit. 

Je hoeft niet naar de dokter, maar het moet goed gekoeld worden. 

Verstuiking

Voetbalknie: de noppen blijven in het veld staan en de knie draait. 

Meniscus (meestal binnenste) kan scheuren of rafelen. 

Knieblessure

Gescheurde banden

Als een sporter in volle vaart stopt en het lichaam draait kunnen de banden afscheuren. Meestal is dat de voorste kruisband. 

Knieblessure

Planning 30 Mei

• Mini-overhoring 4.4 + 4.5
  
• Uitleg 4.6 + 4.8
• Werken aan de opgaven: 
• 4.6: 1 t/m 9 (5 niet)
•  + 4.8: 1 t/m 5 

Huiswerk 09-06:

Leren 4.5 + 4.6 + 4.8 

+ maken 4.6: 1 t/m 4, 6, 7