basisstof: 4 en 5

spieren, houding en beweging

1 / 24

Slide 1: Slide

Biologie / VerzorgingMiddelbare schoolvmbo tLeerjaar 3

This lesson contains 24 slides, with text slides.

Lesson duration is: 60 min

Items in this lesson

spieren, houding en beweging

Slide 1 - Slide

planning

herhaling thema 4
20 min opdrchten
nabespreken
Uitleg thema 5
Opdrachtje
Zelfstandig werken

Slide 2 - Slide

lesdoel

je kunt de bow en werking van spieren beschrijven

je weet het belang van lichaamsbeweging en een goede houding

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Slide

Spieren

Aan je botten zitten spieren.

Spieren en gewrichten heb je nodig om bewegingen te kunnen maken.

Slide 5 - Slide

zenuwcel: Via bewegingszenuwcellen worden impulsen naar spieren geleid.

Spier:

Spieren maken beweging mogelijk.

Pees: Pezen bevestigen een spier aan beenderen. Pezen zijn niet samentrekbaar.

Spierschede:Stevig bindweefsel rondom een spier. Elke spierbundel is omgeven door bindweefsel

Spierbundel:

Een spierbundel bestaat uit een groot aantal spiervezels.

Bindweefsel:bevind zich om elke spierbundel, in bindweefsel zitten bloedvaten

Spiervezel:

Elke spiervezel is ontstaan door samensmeltingen van vele spiercellen. Als de spiervezel zich samentrekken, wordt de spier korter.

Slide 6 - Slide

Als de spier aanspant wordt deze korter

Spieren kunnen alleen maar samentrekken.

Om weer terug te bewegen is er een andere spier nodig: antagonist (De tegenoverliggende spier)

Slide 7 - Slide

Antagonisten = tegengestelde spieren

Slide 8 - Slide

Arm buigen

Armbuigspier samentrekken = korter en dikker
Pezen trekken aan je spaakbeen
armstrekspier ontspant= langer en dunner

Slide 9 - Slide

Arm strekken

Armstrekspier samentrekken = korter en dikker
Pezen trekken aan je ellepijp
Armbuigspier ontspant = langer en dunner

Slide 10 - Slide

20 min

zelf oefen

timer

20:00

Opdracht af ?

werk dan aan de oprachten van thema 4 van je boek

Slide 11 - Slide

Antagonisten = tegengestelde spieren

Slide 12 - Slide

Nabespreken

Slide 13 - Slide

5 Houding en beweging

Slide 14 - Slide

Leerdoelen voor deze les

Aan het einde van deze les weet je wat de dubbele-s-vorm is en waarom deze houding goed is.
Kun je benoemen wat een goede lichaamshouding is.
Hoe je verstandig kunt tillen.
Waarom beweging goed voor je is.

Slide 15 - Slide

Dubbele-S-vorm

De vorm van de wervelkolom lijkt op twee keer de letter S boven
elkaar. Daarom noemen we het de dubbele-S-vorm.

Door deze vorm kan je wervelkolom schokken opvangen als je
loopt. De tussenschijfwervels zijn een soort schokdempers.

Rugspieren die aan de wervels vast zitten zorgen ervoor dat
deze stand wordt vastgehouden.

Slide 16 - Slide

Wervelkolom

Slide 17 - Slide

Houding en beweging

Slide 18 - Slide

Lichaamshouding

Door een verkeerde lichaamshouding kan de wervelkolom scheef komen te staan. Hierdoor komt er op één kant van de wervelkolom meer druk te staan. Sommige spieren moeten dan harder werken en kunnen overbelast raken.

Slide 19 - Slide

Rughernia

Slide 20 - Slide

Zithouding

Om de kans op nek- en rugklachten te verminderen moet je een goede lichaamshouding aannemen. Ook een goede zithouding is daarbij ook belangrijk.

Zit rechtop: wervelkolom dubbele-S-vorm
Ellebogen in een hoek van 90 graden
Knieën in een hoek van 90 graden
Let ook op de houding van je nek.

Slide 21 - Slide

Tillen

Als je niet op de juiste manier tilt krijg je later vaak last van rugklachten.

Let op! dubbele-s-vorm als je tilt

In de afbeelding hiernaast zie je

6 regels voor verstandig tillen

Slide 22 - Slide

Hoe till je op de juiste manier

Slide 23 - Slide

Aan de slag

MAKEN

Slide 24 - Slide