Les 6 Voeding

Les 6 Voeding
1 / 12
next
Slide 1: Slide
TrainingskundeMBOStudiejaar 1

This lesson contains 12 slides, with text slides.

Items in this lesson

Les 6 Voeding

Slide 1 - Slide

Vandaag
- Stukje theorie
- Oefentoets

Slide 2 - Slide

Lesdoelen
Herhalen Vetten 
Herhalen Eiwitten 
Herhalen Koolhydraten 
Wat zijn micronutrienten en geef er voorbeelden van. 

Slide 3 - Slide

Koolhydraten
Brandstof
Eerste energiebron (verteerd in suiker)
1 gram koolhydraten = 4 kcal.
Wordt > glucose
Enkelvoudig = fructose en glucose
Complex = Zetmeel

Slide 4 - Slide

Vetten
Brand- en bouwstof.
Onverzadigde vetten/ verzadigde vetten
Onverzadigd = Omega 3,6 & 9.

Slide 5 - Slide

Cholesterol
Lever maakt dit aan. 
Veel verzadigde vetten = meer LDL.
Maar ook: overgewicht, diabetes, te weinig lichaamsbeweging en roken = meer LDL. 

Slide 6 - Slide

Cholesterol
Onverzadigde vetten = HDL. 

Maar ook: Sporten, minder roken, minder alcohol en gezond voedingspatroon. 

Slide 7 - Slide

Eiwitten
Bouwstof (brandstof).
Zorgen voor goed herstel!

Slide 8 - Slide

Micronutriënten
Vitaminen, vezels, mineralen

Slide 9 - Slide

Mineralen
Bouwstof
Heel kleine hoeveelheden in voeding

Calcium (botten). 
Magnesium (zenuwprikkels)
Kalium (regelt vochtbalans)
(Noten, melkproducten, groene groentes)


Slide 10 - Slide

Vitaminen

13 verschillende soorten
Varieer voedingsmiddelen
Grote hoeveelheid plas je uit
Vitamine A en D kan in het eigen lichaam aangemaakt worden. 

Fruit

Slide 11 - Slide

OEFENTOETS
Quizizz

Slide 12 - Slide