Je wilt dat voorkomen toch?
Dat doe je zo:
1 Houd je hoofd rechtop. Zet het beeldscherm rechtop, of houd het recht voor je.
2 Gebruik het scherm niet langer dan een halfuur. Ga dan tien minuten iets anders doen.
3 Ga op je buik liggen bij lezen, gamen, filmpjes kijken en ander telefoongebruik.
4 Ga voor op de stoel zitten. Steek één voet naar achteren, zodat je knie naar de grond wijst. Wissel af en toe.
