BGER Eetpatroon

• Pedagogisch werk
• MBO
• Studiejaar 1

Theorieles hashtag Eetpatroon

Eten

- Gezond

- Lekker

- Gezellig

- Plezier

- Sociaal gebeuren

- Lichamelijke lustbelevingen'

- Zintuiglijke ervaringen

Ontwikkeling

- Baby; afhankelijkheid en intiem contact tijdens het voeden

- Dreumesen; toenemende zelfredzaamheid en het vermogen en de wens samen met de andere kinderen, eet/ drinkritme van de groep te volgen

- Peuters; toenemende zelfredzaamheid en gerichtheid op gezelligheid met de andere kinderen

Broodbeleg

- Variatie in broodbeleg; appelstroop, jam, gestampte muisjes, vruchtenhagel, kaas, smeerkaas, vleeswaren ( minder vette soorten)

- Groenten; komkommer, tomaat, wortel

- Fruit; banaan, appel, aardbei

- Chocoladehagelslag, pindakaas en chocoladepasta niet elke dag

Gezonde eetgewoontes

- hoeveelheid vet en zoet eten en drinken te beperken

- eet zelf gezond

- vaste eet en drinkmomenten

- samen aan tafel eten

- de ouder of pm-er bepaalt wat hij eet en wanneer hij eet-het kind bepaalt hoeveel hij eet

- eet op tijd

- zorg voor rust tijdens het eten

- Gebruik eten niet alt troost, straf of beloning

- laat je kind lekker bewegen

Vaste voeding

- Vanaf 6 mnd, wennen aan vaste voeding

- Oefenhapjes; fruit-banaan/meloen/nectarine/peer/perzik

- Oefenhapjes groente; worteltjes/bloemkool/courgette/boontjes/brocolli/sperziebonen

- Melkvoeding blijft belangrijk tot 8 mnd

- Eerste verjaardag ; drie maaltijden per dag+tussendoortje(s)

Gezond gewicht

- Zo lang mogelijk borstvoeding, eerste zes maanden of langer

- Regelmatig eetpatroon met drie hoofdmaaltijden

- Zorg dat het kind elke ochtend ontbijt

- Geef het kind weinig frisdranken en andere dranken zoals vruchtensap en limonade waar suiker in zit

- Niet lang tv kijken of computerspelletjes/ zorg voor beweegtijd!

- Stimuleer bewegen en buitenspelen( 60 minuten per dag)

- Groente en fruit als tussendoortje

- Portiegrootte + hoeveelheid tussendoortjes

- Doe wat ik doe; geef het goede voorbeeld

Individuele opdracht

Maak een Pinterest of Canva bord over gezonde voeding met kinderen

Tijdsduur 20 minuten