- Niet roken (tabaksrook bevat duizenden schadelijke stoffen)
- Teer: vettige zwarte stof
beschadigen je longen minder
zuurstof opnemen
- Hart en vaatziekten en longziekten
- 40 kankerverwekkende stoffen.
- Bewegen
- Sterkere longen
- Grotere longinhoud
- Oppassen bij smog
- Luchtvervuiling door fijnstof
- Vaker bij weinig wind
- Overdag erger dan ochtend of avond
- Zingen of een blaasinstrument bespelen.
- Dit zijn ademhalingsoefeningen.
- Conditie wordt beter.
- Ventileren
- Meer zuurstof in de lucht (minder
concentratieverlies, hoofdpijn en
vermoeidheid)
- Minder verspreiding van bacteriën
en virussen.