LOB week 6 - 4 november '24

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

LOB - Week 5

4 november 2024

Benodigd materiaal:

- Wapenschild (groot uitgeprint) 

- Post-its 

Terugblik op de vakantie

Neem één foto die je op vakantie in gemaakt hebt. 

Vertel over minimaal één positieve herinnering / geluksmoment

Planning

Executieve functies - deel 2 

• Korte presentatie enkele functies
• Oefenen met functies
• Koppelen aan doelen
• Aanwezigheid 

Timemanagement

• Kunnen inschatten hoeveel tijd je hebt, hoe je die kunt indelen en hoe je je aan tijdslimieten en deadlines kunt houden
• Op orde stellen van wat als eerste af moet
• Je aan een schema houden
• Op tijd zijn
• Langetermijnprojecten aanpakken
• Inschatten hoeveel tijd je hebt
• Inschatten hoeveel tijd iets nodig heeft

Binnen de tijdslimieten blijven

Hoeveel tijd heb je om bij je bestemming te komen?

Hoe lang doe je er over om van A naar B te komen?

Is er vertraging of juist niet?

Timemanagement heeft raakvlakken met plannen en organisatie, omdat het betrokken is bij het toewijzen van de juiste hoeveelheid tijd aan verschillende taken en het stellen van prioriteiten. 

Daarnaast heeft timemanagement ook betrekking op volgehouden aandacht en reactie-inhibitie, omdat het helpt bij het vermijden van tijdverspilling en het focussen op de essentiële taken.

De tennisbal

Stappenplan voor uitvoering

• De trainer vraagt de cursisten in een zo ruim mogelijke kring te gaan

staan.

• De tennisbal moet 1 keer in ieders hand komen en uiteindelijk weer bij

de eerste gooier terugkomen.

• Na de eerste ronde neemt de trainer er een stopwatch/timer bij.

Stimuleer de cursisten zo snel mogelijk de opdracht uit te voeren.

• Je geeft aan dat het in de volgende ronde toch echt sneller moet.

• Als cursisten aan jou vragen wat wel en niet mag geef je alleen aan dat

ze er samen uit moeten komen.

• Na een aantal pogingen zullen de cursisten waarschijnlijk de handen heel

dicht bij elkaar houden en daardoor een snelle tijd halen.

• In de nabespreking gaat het om ieders rol en aannames die misschien

mee speelden. De trainer kan deze werkvorm ook koppelen aan de wijze

van communiceren, beïnvloeden, samenwerken en timemanagement.

Taakinitiatie

• Zonder dralen aan een taak beginnen, ook als je de taak niet leuk vindt
• Op tijd starten met een taak
• Beginnen met een taak, ook wanneer je er geen zin in hebt
• Een routine ontwikkelen die je helpt een taak te beginnen
• Stoppen met uitstellen
• Een strategie gebruiken om gemotiveerd te blijven 

Wat heb je nodig om te starten? Heb je al je spullen op orde om te kunnen starten? Kun je ook een doorstart maken wanneer je meerdere taken te doen hebt?

Taakinitiatie heeft raakvlakken met volgehouden aandacht, omdat het vereist dat men de aandacht richt op de start van een taak en de neiging tot afleiding onderdrukt. Bovendien is taakinitiatie ook gerelateerd aan plannen en organiseren, omdat het betrokken is bij het bepalen van de juiste stappen om een taak te starten.

Invloed van apps op taakinitiatie

Steamingsdiensten zetten in op de aanmaak van dopamine in je hersenen. Pop-ups, plings en pushberichten eisen op elk moment van de dag jouw aandacht op. Je digitale leven kan soms nog overweldigender zijn dan het echte leven. Een van de manieren om onze aandacht langer vast te houden is gamification. Hiermee proberen apps je te verleiden om te klikken, swipen of verder te kijken. Van je liefdesleven tot het doen van boodschappen: alles wordt een spelletje.

Dit is waarom je meer offline wil zijn - VPRO

Samen tot 10 

Actieve werkvormen taakinitiatie

Energizer: met de groep tellen tot 10, wanneer een getal door meerdere tegelijkertijd opgenoemd word, moet de groep weer opnieuw beginnen bij 1

Doel: wacht je af? Waarom? Wat gebeurt er met je? Bang om de fout in te gaan? Wat maakt dus dat je er niet aan begint.

Studenten met faalangst hebben ook veel moeite met deze EF, omdat ze pas kunnen beginnen of verder kunnen gaan als iets perfect is.

Emotieregulatie 

Je emoties kunnen beheersen om doelen te bereiken, taken af te maken en gedrag aan te passen

• Jezelf kalm houden wanneer je je boos maakt
• De tijd nemen om taken te voltooien

• Je emoties in bedwang houden

Word je snel rustig of boos? Heb je je snelheid onder controle? Aan welke kant staat jouw meter? Weet je wat je kunt doen om weer rustig te worden?

zie filmpje volgende slide

Emotieregulatie heeft invloed op andere executieve functies, omdat sterke emoties de aandacht kunnen afleiden, het werkgeheugen kunnen belasten en het vermogen tot flexibiliteit en reactie-inhibitie kunnen beïnvloeden.

Koppelen BLV

Welke vaardigheden (EF) heb je nodig om aan jouw doel te werken? Noteer dit bij VIT.

Maak een poster waarbij je jouw doelen centraal zet. Maak een koppeling met jouw executieve functies. Welke ga je ontwikkelen en welke kunnen je helpen?

Gebruik tekeningen, kleuren en symbolen