Ergonomisch werken

Thema 2: Ergonomisch werken
1 / 19
next
Slide 1: Slide
VerzorgingMiddelbare schoolmavoLeerjaar 5

This lesson contains 19 slides, with text slides.

Items in this lesson

Thema 2: Ergonomisch werken

Slide 1 - Slide

Een goede houding?
Wat is ergonomie?
= de studie van de verbetering van een lichaamshouding bij de mens

Slide 2 - Slide

Beendergestel

Slide 3 - Slide

De wervelkolom
De wervelkolom telt 33 wervels en maakt een dubbele S-vorm
Tussen elke wervel zit een tussenwervel, deze bestaat uit een stevige buitenkant en een gelachtige kern. 
Tussenwervels dienen als schokdempers en zorgen ervoor dat ze ten opzichte van elkaar kunnen bewegen.

Slide 4 - Slide

1. Gelachtige kern

2. Kraakbeenringen + stevige vezelachtige buitenkant

Slide 5 - Slide

Onze wervelkolom heeft een dubbele S-vorm. Deze heeft als functie ......................  te dragen en alle ...............................
Onze rug is het sterkste met de ..................................................

Slide 6 - Slide

1. Bovenaan de holte in de nek of cervicale kromming.
2. Daarna volgt de bolle kromming aan de borstwervels of thoracale kromming.
3. Vervolgens een lichte holle kromming aan de onderrug of lumbale kromming.
4. Helemaal onderaan zit de 4de kromming of sacrale kromming.

Slide 7 - Slide

Spieren
Spieren dienen als versterking van ons skelet
De verzameling van buik, rug en heupspieren die je ruggengraat beschermt noemen we ons spierkorset

Slide 8 - Slide

Wat is het verband tussen rugklachten en dit spierkorset?


Als ons spierkorset niet goed onderhouden wordt zal onze rug belast worden. Er kunnen op termijn rugletsels ontstaan. 
Mensen die reeds rugletsels hebben, moeten hun spierkorset goed trainen zodat er een goede stabiliteit is rond ons skelet.


Slide 9 - Slide

Soorten rugletsels
Acute rugletsels =
rugklachten die plots optreden en op korte termijn in normale toestand terugkeren (max. 3 maanden)

Chronische rugletsels=
rugklachten die stilaan optreden en van langere duur zijn (langer dan 3 maanden)

Slide 10 - Slide

Oorzaken van rugletsels
  • Slechte houding algemeen
  •  Verminderde beweeglijkheid
  • Verminderde lichaamsconditie
  • Slechte leefgewoontes
  • Verkeerde hef- en       tiltechnieken

Slide 11 - Slide

Rugletsels voorkomen
Opdracht p. 8-9-10-11

Slide 12 - Slide

10 principes van gezond tillen
1. Vermijd het tillen
2. Voeten rond de last
3. Last dicht tegen het lichaam
4. Hou de rug recht
5. Buig door de benen
6. Verplaats de voeten
7. Til zware lasten met twee
8. Gebruik hulpmiddelen
9. Pas je werkhoogte aan
10. Zoek steunpunten

Slide 13 - Slide

Praktijkoefeningen

Slide 14 - Slide

Basisbewegingen
1) ga naar: https://eulift-app.com/
2) Open Animaties: basis houdingen en transfers
--> Basis beweging: 
Stand - Zijwaartse buig- strekbeweging, bankhouding - rappel - voorwaartse en achterwaartse buig- en strekbeweging - pivot - knielen - golfersbeweging 

Slide 15 - Slide

Verplaatsen van de ZV van zit naar staan

p. 148

Slide 16 - Slide

Verplaatsen van de ZV tussen twee ruimtes

p. 149

Slide 17 - Slide

Comfortabele houdingen aanbieden 

p. 151-153

Slide 18 - Slide

Hogerop in bed     p. 141-143
  • Actieve ZV
  • Passieve ZV

Slide 19 - Slide